Page 9 - JOULUKUU 2019

Proviisorin kynästä

Ravinnolla voi vaikuttaa muistiin

giansaanti auttaa voidaan arvioita noin 12 viikon käytön
muistamisessa. jälkeen. Kysy apteekista lisää tästä ra-
Monien yllätyk- vintolisästä.
seksi aivojen ylei- Aivoja voidaan suojata myös ennal-
sin rakennusaine taehkäisevästi elintavoilla. Kaikki toi-
on rasvat. Aivoissa met, mitkä ennaltaehkäisevät korkeaa
on paljon etenkin kolesterolia, kohonnutta verenpainet-
rasvahappoja sekä ta tai sokeriaineenvaihdunnan ongel-
fosfolipidejä. Ra- mia, suojaavat myös aivojen terveyt-
vinnosta tarvitaan tä. Toisin sanoen ruokavalio, joka on
näin ollen riittäväs- hyväksi sydämelle ja verisuonille, on
ti hyvänlaatuisia, hyväksi myös aivoille. Ruoki aivojasi
tyydyttymättömiä kuten sydäntäsi. Esimerkiksi korkea
rasvoja. Hyviä ras- verenpaine voi pitkällä aikavälillä vau-
voja saadaan mm. rioitta myös aivojen verisuonia, mikä
kalasta, kasviöljys- voi johtaa myös aivojen hermosolujen
tä, avokadosta ja vaurioitumiseen.
pähkinöistä. Sen Tammerkosken apteekissa on koulu-
dellisessä lehdessä muistuttelin sijaan voin ja liha- tettu henkilökunta opastamaan niin
lukijoita ravinnon merkitykses- tuotteiden sisältämä kova rasva on muistiin liittyvissä huolissa kuin en-
Etä ikääntyvän hyvinvoinnissa aivoterveyden kannalta epäedullista. naltaehkäiseviin elintapoihin liittyvis-
yleisellä tasolla: laadukas ja monipuo- Viestit välittyvät aivoissa hermo- sä kysymyksissä. Olemme olleet mm.
linen ravinto, etenkin riittävä proteii- solusta toiseen synapsien kautta. Siksi mukana lanseeraamassa Avainapteek-
nien saanti, on kiinteässä yhteydessä synapsien toiminta on oleellista muis- kien ilmaista muistipalvelupakettia,
ikäihmisen terveydentilaan ja toimin- titoiminnoissa. Esimerkiksi Alzhei- joka sisältää hyödyllistä tietoa muis-
takykyyn. Tällä kertaa nostan esille merin tautiin liittyvää muistihäiriötä tisairauksista, sen kanssa tai rinnalla
muistin ja ravinnon yhteyden. Ruoan voidaan kuvata synapsikatona. Synap- elämisestä, hyvinvointia ylläpitävistä
laadulla ja tietyillä ravintoaineilla on sikato kuuluu Alzheimerin taudin ensi- toimintatavoista sekä vertaistuen ja
nimittäin tärkeä merkitys myös aivo- oireisiin. avun mahdollisuuksista. Paketti on
kudoksen terveydelle. Synapsit koostuvat hermosolu- tuotettu yhdessä Muistiliiton kanssa.
Tutkimusten mukaan ravitsemuksel- jen solukalvoista, jotka puolestaan Tervetuloa juttusille monipuolisten
liset ongelmat, etenkin yksipuolinen muodostuvat fosfolipideistä. Fosfo- ammattilaistemme kanssa!
ruokavalio, ovat edeltäneet monta lipidien muodostumiseen tarvitaan
muistisairausdiagnoosin saanutta. omega-3-rasvahappoja, uridiinia ja
Etenkin proteiinin, B2-, B6-, C- ja D- koliinia sekä B-ryhmän vitamiineja ja
vitamiini sekä kalsiumin, sinkin ja kui- antioksidantteja. Näitä ravintoaineita
dun saanti jää monella liian vähäiseksi. esiintyy luontaisesti ravinnossa, mut-
Muistiakin voidaan kuitenkin parantaa ta alkaneessa Alzheimerin taudissa
oikealla ravitsemuksella. Jos lievästi tarvittavaa määrää on hankala saada
muistisairas saa kaikki tarvitsemansa ravinnosta.
ravintoaineet ruokavaliostaan, taudin Moni varhaisen vaiheen Alzheime-
eteneminen voi hidastua. Lisäksi ravit- rin tautia sairastava hyötyy kliinisestä
semuksellisilla asioilla voidaan suojata ravintovalmisteesta, jossa on opti-
aivojen verenkiertoa ja siten ylläpitää maalinen koostumus yllä mainittuja
parempaa aivoterveyttä. ravintoaineita. Laadukkaiden suoma-
Terveellinen, säännöllinen ja moni- laistutkimusten mukaan (LiPiDiDiet-
puolinen ravitsemus on aivoterveydel- projekti, jonka tulokset on julkaistu
le oleellista. Aivot tarvitsevat raken- arvovaltaisessa Lancet Neurology
nusaineensa ja energiansa ravinnosta. -lehdessä) kyseisen ravintolisän käyt-
Aivot nauttivat etenkin kasviksista, täjän ajattelu- ja toimintakyky arjen
hedelmistä, kasviöljyistä ja kalasta. tilanteissa heikkeni kliinisen ravinto-
Nämä ruoka-aineet sisältävät ravin- valmisteen käyttäjillä 45 % vähemmän
toaineita ja vitamiineja, jotka suojaa- kuin vertailuryhmällä. Lisäksi valmis-
vat sekä aivoverisuonia että sydäntä. teen käyttäjillä voitiin havaita vähem-
Samalla autetaan aivoja voimaan pa- män Alzheimerin tautiin liittyvää aivo- Lauri Peura
remmin. Myös jatkuvasti riittävä ener- jen surkastumista. Valmisteen hyöty
9