Page 14 - VIRTAA AJASSA NO 10 2023

14 virtaaajassa.fi 6.9.2023 n:o 10

Tasapaino, tuo arjen hyvä kaveri

-45 vuotta fysiotera- ihan jokapäiväisissä toi- nissa, kuntoutumisen ja
peuttina opetti ainakin minnoissa; kävellessä, valmennuksen seuran-
sen, että jokaisen on ihan juostessa, kurkottaessa nassa sekä osana muita
itse tehtävä työ pysyäk- tai kyykistyessä. Koko tasapainotestejä. Ainone
seen kunnossa. Fyssari arkiliikunta on yhtä tasa- Balancella tasapainoa voi
auttaa akuutissa kiputi- painoilua, vaikka ihmiset mitata yksinkertaisesti ja
lanteessa, mutta saatuja usein valittavat, että oma nopeasti.
ohjeita pitäisi myös nou- tasapaino on huono. Jalkaterän heikkoudet
dattaa, toteaa kymmenen Tasapainon tarkka tuntuvat kokokehossa
viimeisen vuoden aikana mittaus
valkeakoskelaistunut Aila Tasapaino on keskus- Tasapainon ylläpitämi-
Peräjoki. hermoston ja aivojen seen tarvitaan lihaksia ja
Eläkkeellä Peräjoki on säätelyn keskeisiä me- niiden harjoittamista.
ollut fysioterapeutin kanismeja. Se on kyky Footbic on suomalai-
työstä jo lähes kymme- hallita kehoa eli kumota sen fysioterapeutin Ahto
nen vuotta, mutta edel- vastavoimia esimerkiksi Kärnän kehittämä teho-
leen liikunta ja kunnosta horjahtaessa. kas jalkaterien kuntou-
huolehtiminen puhuttaa. -Tasapainoa voi ilmen- tusohjelma. Footbic-me-
Peräjoki käy itse säännöl- tää kuvaamalla huojun- netelmällä vahvistetaan
lisesti kuntosalilla ja toi- taa, joka on yksi ulos- jalan tukilihaksia ja kun-
voisi näkevänsä siellä ikä- päin näkyvä tasapainon toutetaan useita kineet-
tovereitaan vielä nykyistä elementti. Huojunta on tisenketjun vääristymän
enemmän. lihastoimintaa ja sitä sää- aiheuttamia kiputiloja.
Tasapaino on juttu, jon- dellään keskushermos- - Footbicin avulla voi-
ka ylläpitäminen van- tosta ja aivoista käsin. daan ennaltaehkäistä ja
hemmiten tulee aina vain Tasapaino siis ilmentää korjata muun muassa ur-
tärkeämmäksi. Siinä, ku- keskushermoston ja ai- heiluvammoja, jalkaterän
ten monessa muussakin, vojen toiminnallista tilaa sekä akillesjänteen virhe-
on ennakointi tärkeää. ja pitää sisällään muutakin asentoja, kertoo idean isä
- Asioita, ennaltaehkäi- kuin näkö- ja tuntoaistin
syä, pitäisi tehdä ennen ja sisäkorvan tasapaino- Kärnä.
Jalkaterän heikkouden
kuin niitä tarvitaan. Itse- elimen toimintaa, toteaa on todettu aiheuttavan
ään pitää uskaltaa haas- filosofian tohtori, terve-
taa, eikä tehdä asioita ystieteiden maisteri ja fy- erilaisia kiputiloja joka
aina samalla tavalla. Aivot, sioterapeutti Matti Var- puolella kehoa, ei pelkäs-
hermosto – ihan kaiken tiainen. tään alaraajoissa. Polvi-,
ylläpitämiseen tarvitaan Mies on myös yrittäjä ja lonkka-, lantio-, alaselkä
myös rutiinien rikkomis- Ainonen toimitusjohtaja. ja jopa yläselkä- sekä nis-
ta, Peräjoki muistuttaa. Suomalainen Ainone on ka- ja hartiakivut voivat
Tasapaino ei siis ole kehittänyt Ainone Balan- johtua jalkaterien huo-
ominaisuus, vaan taito, ce -nimisen tasapainon nosta kunnosta ja vää-
minkä voi saavuttaa ja sitä mittaussovelluksen. So- ränlaisesta askelluksesta.
voi ylläpitää. Se vaatii kui- vellus antaa tarkan nu- Pysytään paremmin
tenkin jatkuvaa harjoitte- meerisen arvon tasapai- pystyssä -kampanja
lua ja se jos mikä on aloi- nosta. Kuntokeskus Kana-
tettava ajoissa. Sitä voidaan hyödyntää Tasapaino on juttu, jonka ylläpitäminen vanhemmiten tulee aina vain tärkeämmäksi va järjestää Valkeakos-
Tasapainoa tarvitaan toimintakyvyn arvioin- toteea Kuntokeskus Kanavan aktiivikäyttäjä Aila Peräjoki. kella omissa tiloissaan
kaikille avoimen Pysy-
Kuntokeskus Kanava järjestää kaikille avoimen tään paremmin pystyssä
PYSYTÄÄN PAREMMIN PYSTYSSÄ - -kampanjan syyskuun
PPP - KAMPANJA lopulla, 27. päivä. Tasapai-
no- ja jalkaterveyspäivän
luennoitsijat ovat Aino-
Tasapaino- ja jalkaterveyspäivä nen Matti Vartiainen sekä
Ke 27.9.2023 klo 12-19 Kanavan tiloissa Footbicin Ahto Kärnä.
Aamupäivällä alkavassa
Päivän ohjelmassa tilaisuudessa on mietitty
niin seniori- kuin työikäi-
klo 12.00 Tervetuloa, klo 12 alkaen kohderyhmänä siäkin – luentoja on use-
ikäihmiset, klo. 16.30 alkaen nuorten ja ampia, jotta jokainen asi-
työikäisten tasapaino- ja jalkaterveysasiat asta kiinnostunut pääsisi
12.15 Aivoterveys ja tasapainotaidot ikäihmisillä paikalle.
Matti Vartiainen, FT, fysioterapeutti, Ainone Oy Paikalla on myös Kun-
Footbic - terveyttä ja hyvinvointia jaloillesi tokeskus Kanavan aktiivi-
Ahto Kärnä, fysioterapeutti, Footbic Oy käyttäjä Aila Peräjoki.
- Olen käynyt Kanavas-
14.00- Tutustumista ja kokeilua Ainone & Footbic sa jo yli seitsemän vuotta.
16.30 -toimintapisteissä Näin kaunista kuntosa-

16.30 Aivoterveys ja tasapainotaidot nuorilla lipaikkaa ei muualla ole!
ja työikäisillä Mikä on kävellessä käve-
Matti Vartiainen, FT, fysioterapeutti Ainone Oy lymatolla, kun samalla voi
katsella virtaavaa vettä
Footbic - terveyttä ja hyvinvointia jaloillesi, silmiensä edessä. Kävel-
nuoret ja työikäiset lessä voi kuunnella vaik-
Ahto Kärnä, fysioterapeutti. Footlife Oy ka kirjaa, eikä takaisin ole
18.00 Tutustumista ja kokeilua Ainone &Footbic Apiankatu 1, pitkä matka, vaikka väsy-
-toimintapisteissä 37600 Valkeakoski, mys iskisi, Peräjoki toteaa.
puh. 044 032 3457
TERVETULOA MUKAAN kuntokeskuskanava.fi Teksti ja kuvat:
KUULEMAAN -TUTUSTUMAAN - TEKEMÄÄN Hannele Repo-Laine