Page 17 - Rebelle-Santé n° 227
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LE MOUVEMENT QUI SOIGNE
LA SALUTATION AU SOLEIL
Faites une (ou plusieurs) salutations au soleil en respectant bien les cycles respiratoires précisés à chaque étape.
EXPIRATION INSPIRATION
RÉTENTION
EXPIRATION
RÉTENTION
EXPIRATION
INSPIRATION RÉTENTION
INSPIRATION
RÉTENTION VACHE ET CHAT
RÉTENTION L’ENFANT
EXPIRATION INSPIRATION
Inspirez en position de la vache, expirez en position du chat. 5 ou 6 fois de suite, c’est parfait.
À quatre pattes, asseyez-vous sur les talons et allongez les bras devant vous. Restez en posture de l’enfant le temps de quelques cycles respiratoires.
INSPIRATION EXPIRATION
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