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Partenelle | Chrysanthemum parthenium
de la passiflore. Ils l’utilisaient aussi comme antispasmo- dique. C’est un véritable régulateur du système nerveux, elle est conseillée dans bien des cas : anxiété, dépression, asthme, insomnie, palpitations, hyperémotivité, dou- leurs (rages de dents, syndrome prémenstruel...), maux de tête, crampes musculaires...
Il n’y a aucune contre-indication connue, aucune toxi- cité, aucun effet secondaire.
• Dans votre jardin, n’hésitez pas à récolter les fleurs
de votre passiflore (de préférence rouge et non hy- bride), faites-les sécher à l’ombre et préparez chaque jour 2 à 3 tasses d’infusion avec 1 cuillerée à café de fleurs par tasse d’eau. Laissez reposer 5 minutes dans l’eau chaude. Sucrez avec du miel d’aubépine. Aucun risque d’endormissement dans la journée. Vous trou- verez aussi de la passiflore en herboristerie ou en magasin de diététique.
• En gélules, vous suivrez les indications sur la notice : en général 2 à 3 gélules par jour, plutôt en fin de journée.
Pensée sauvage | Viola tricolor
Appelée aussi violette sauvage ou pensée des champs ou bien encore herbe de la Trinité, elle ressemble à la vio- lette, sa cousine, mais ses pétales sont teintés de trois couleurs : violet, jaune et blanc. Dépassant rarement 20 cm de haut, elle apprécie les friches, les lisières des bois, les terrains vagues et elle se fait à tous les climats : des bords de la Méditerranée aux herbages de mon- tagne. Les feuilles, alternées, sont dentées et divisées en 3 ou 5 lobes. Ses fleurs, qui apparaissent de fin mai à oc- tobre, sont l’un des meilleurs remèdes pour se débarras- ser des problèmes de peau. Constituée de mucilage, de flavonoïdes, de salicylate de méthyle, de gommes et de résines, la pensée sauvage est connue pour ses bienfaits depuis l’Antiquité. La fleur est utilisée principalement pour toutes les maladies respiratoires, les rhumatismes, les problèmes urinaires (néphrites, coliques néphré- tiques), les troubles de la circulation (varices, hémor- roïdes) et... les problèmes de peau : herpès, urticaire, eczéma, psoriasis, dartres.
La partenelle, appelée aussi grande camomille, possède une odeur forte et amère. Mais son efficacité certaine sur la migraine fait vite passer son parfum désagréable. Elle est également réputée pour faire baisser la fièvre et lutter contre les douleurs d’arthrite. Dépourvue de toxicité, elle a fait l’objet de plusieurs études cliniques concluantes. L’une d’elles, publiée dans The Lancet et effectuée en double-aveugle, a démontré que dans 60 % des cas environ, la plante était efficace dans la préven- tion de la migraine (chaque patient recevait 1 gélule de feuilles séchées de partenelle par jour pendant 4 mois). Fréquence et sévérité des crises ont nettement diminué, ainsi que les vomissements souvent générés par la mi- graine.
La plante pousse naturellement dans les jardins et les ruines, se niche près des murs et des rocailles, et on la rencontre surtout au sud de la Loire.
• On peut en mâcher les feuilles (une chaque matin
pour prévenir les migraines) ou les faire infuser. On trouve aussi la partenelle en gélules.
Passiflore | Passiflora incarnata
La passiflore, ou fleur de la passion, est une liane qui s’attache à la végétation environnante grâce à ses vrilles, pouvant atteindre 9 mètres de long. Ses fleurs évoquent la passion du Christ : le cœur de la fleur rappelle la cou- ronne d’épine, les trois styles du pistil font penser aux trois clous, les cinq pétales correspondent aux cinq blessures. Avant l’arrivée des Espagnols, les Indiens d’Amérique du Sud connaissaient les vertus calmantes
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