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amère. Écrasez le rhizome, ajoutez 20 g de racines de saponaire et remettez le tout à chauffer dans 1,20 litre d’eau ; laissez à nouveau bouillir pendant 15 minutes. Ajoutez 10 g de copeaux de réglisse (sauf si vous êtes hypertendu), puis laissez sur le feu encore 5 minutes. Remuez. Laissez infuser sous un couvercle pendant 10 minutes. Buvez dans la journée et recommencez le jour suivant. Si vous êtes hypertendu, ne mettez pas de ré- glisse, mais attendez que la tisane tiédisse pour ajouter le jus d’un citron.
Cure de fumeterre
On prépare la plante entière en décoction légère. Mettez 20 g de plante coupée en morceaux dans 1 litre d’eau froide. Portez sur le feu et laissez bouillir 2 minutes, puis couvrez et laissez infuser 5 minutes encore avant de fil- trer. Prenez 3 à 4 tasses par jour, entre les repas, en cure de 7 jours. Attendez 1 semaine, et reprenez une cure.
Décoction de géranium Robert
Dans une casserole émaillée, versez 1⁄2 litre d’eau froide, mettez 50 g de plante sèche coupée en morceaux, faites chauffer et laissez bouillir 5 bonnes minutes. Retirez du feu et attendez encore 2 minutes avant de filtrer. Quand la décoction a refroidi, passez-la avec une compresse sur la peau abîmée, pour calmer les démangeaisons. Vous pouvez aussi multiplier les proportions (2 litres d’eau et 200 g de plante) et ajouter la décoction à l’eau du bain.
Compresses à la guimauve
Mettez 30 g de racine coupée en morceaux à macérer dans 1⁄2 litre d’eau froide pendant 1 à 2 heures, puis faites chauffer à feu très doux, sans atteindre l’ébullition, pen- dant 5 à 10 minutes. Laissez infuser 10 minutes encore puis filtrez. Quand la décoction a refroidi, imbibez des compresses et mettez-les sur les zones abîmées de votre peau. Laissez agir 1⁄4 d’heure. Renouvelez au besoin.
Infusion de pensée sauvage
Faites chauffer 1 litre d’eau. Quand elle bout, ajoutez 1 petite poignée de plante sèche et retirez du feu. Cou- vrez et attendez 5 minutes avant de filtrer. Faites une cure de 3 semaines au moins. Cessez 1 semaine et re- commencez.
Bain à la rose trémière
Faites chauffer 2 litres d’eau. Quand elle bout, ajoutez 2 belles poignées de pétales de rose trémière et laissez- les infuser 1⁄4 d’heure avant de filtrer et d’ajouter à l’eau de votre bain.
Soins au trèfle
Faites une infusion : mettez 1 bonne cuillerée à soupe de sommités fleuries dans une tasse et couvrez d’eau bouillante. Laissez infuser 1⁄4 d’heure avant de boire. Bu- vez entre 2 à 3 tasses par jour. Utilisez aussi cette infu- sion tiède en compresses sur les zones de peau abîmée. Laissez agir 1⁄4 d’heure.
Engelures et
gerçures
Bain aux feuilles de noyer
Baignez, pendant 10 minutes 2 fois par jour, les mains ou les pieds dans la préparation suivante : faites macé- rer pendant 3 heures dans 1 litre d’eau froide 2 poignées de feuilles de noyer. Amenez à ébullition pendant 5 mi- nutes. Laissez infuser 30 minutes avant de filtrer.
La poudre de gingembre
Pour éviter les engelures aux orteils, mettez une pincée de poudre de gingembre dans les chaussettes avant de sortir.
Entorse
Compresses à l’achillée millefeuille
Mettez 30 g de fleurs et feuilles mélangées dans 1⁄2 litre d’eau frémissante et laissez infuser 10 minutes. Laissez tiédir puis imbibez des compresses que vous appliquez localement.
Ou à l’aigremoine
Dans 1 litre d’eau froide, mettez 100 g de plante et faites chauffer. Laissez bouillir jusqu’à réduction de 1⁄3 (envi- ron 1⁄2 heure à petits bouillons) puis filtrez. Imprégnez des compresses que vous placez autour de l’articulation blessée et laissez agir 1⁄2 heure. Renouvelez au besoin.
Saponaire
Rebelle-Santé Hors-Série n° 23 │ 81