Page 36 - Rebelle-Santé n° 207

REMÈDES NATURE
ABRÉVIATIONS
EG = extrait glycériné HE = huile essentielle HV = huile végétale aa = en quantités égales
qsp = quantité suffisante pour ml = millilitre mg = milligramme
Ginseng
Si c'est votre cas, préférez ce mélange :
EG griffonia EG ginseng EG cassis aa qsp 150 ml
Avalez 1 cuillerée à café du mélange, 3 fois par jour, diluée dans 1 verre d’eau.
Et complémentez-vous avec de grosses doses de Magnésium B6 Taurine ou Glycérophosphate de magnésium : au moins 400 mg de magnésium par jour
+ Oméga 3 : 3 capsules au déjeuner + 3 capsules au dîner, 20 jours par mois.
Dans la journée, sucez 2 ou 3 comprimés de vita- mine C naturelle Acérola.
Et si vous êtes sujet à la dépression saisonnière, la photothérapie pourra vous aider. En plus.
Pratiquez un exercice physique très régulier. Sortez, voyez vos amis... ne ressassez pas les soucis de travail : il n’y a pas que ça dans la vie. Aménagez-vous de grandes plages de repos.
Cassis
Mesdames, surveillez votre ferritine, vos hor- mones thyroïdiennes dont les chutes peuvent être responsables de votre terrain dépressif.
ALIMENTATION
Mangez suffisamment de protéines : viandes, foie de veau, fruits de mer, légumineuses, œufs, poissons, chocolat, noix.
Évitez l’alcool, le tabac et toute nourriture morte et "falsifiée" (plats industriels tout prêts, céréales raf- finées, sucreries, produits laitiers de vache).
Consommez une alimentation la plus naturelle possible, beaucoup de fruits et légumes.
Buvez du thé, des infusions de gingembre, de menthe, de thym, de romarin... des plantes bio, bien sûr.
Danièle Festy
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