Page 61 - Rebelle-Santé n° 229

ALTERNATIVE
terne, sèche ou au contraire huileuse, éruptive, la transpiration devient plus intense, la sueur malodo- rante... Parallèlement, si notre peau est en mauvais état, si elle ne joue plus correctement son rôle de bar- rière ou d’élimination, cela aura également des consé- quences néfastes sur notre santé.
UN GESTE SIMPLE POUR UN MAXIMUM DE BIENFAITS
La peau est formée de 3 couches. La couche superfi- cielle, l’épiderme, qui joue le rôle de première bar- rière protectrice, qui régule l’hydratation et fabrique la mélanine, le pigment coloré qui nous protège du so- leil. Le derme, la couche la plus épaisse, qui contient les vaisseaux sanguins, les canaux lymphatiques, les glandes sudorifères, des fibres nerveuses... Et enfin l’hypoderme, la couche profonde, constituée princi- palement de cellules graisseuses, les adipocytes.
Le brossage à sec va agir à tous les niveaux de la peau. Il va l’exfolier en douceur, la nettoyer en profondeur et favoriser l’évacuation des déchets et toxines contenus dans la lymphe. Le brossage va stimuler et oxygéner la peau sans l’agresser. Il se pratique selon un schéma bien spécifique, toujours en direction des ganglions lymphatiques. Ces ganglions sont situés au niveau des plis de l’aine, des aisselles, du cou et du thorax. Ils ont un rôle essentiel pour notre santé. Ils filtrent la lymphe pour la débarrasser des toxines et ils déclenchent la réponse immunitaire en cas d’attaque.
Le brossage à sec va donc stimuler la circulation lymphatique et favoriser le drainage des déchets, toxines, excès d’acide urique, etc., vers les portes de sortie, mais aussi soutenir le bon fonctionnement du système immunitaire.
Il va également améliorer la circulation sanguine, ce qui est très bénéfique en cas de stase veineuse, jambes lourdes et gonflées, rétention d’eau, etc. Le brossage a aussi une action tonifiante sur les muscles et le sys- tème nerveux.
Ce rituel de soin aide en outre à la diminution pro- gressive des amas graisseux et de la cellulite.
Les premiers bienfaits apparaissent au niveau de la peau. Dès le premier brossage, elle est particulière- ment douce et éclatante. Progressivement, elle devient plus lumineuse, saine et tonique. Au fur et à mesure de la pratique, vous constaterez également des améliora- tions au niveau de votre bien-être.
Effectué le matin, le massage aura une action vivi- fiante. Le soir, il vous relaxera. Vous constaterez pro- gressivement un regain de vitalité, mais aussi un meil- leur sommeil. Votre digestion et votre transit seront relancés, vous résisterez mieux aux infections...
Un petit rituel pour de grands bénéfices, donc !
COMMENT FAIRE ?
• Le brossage doit toujours se pratiquer sur une peau bien sèche et en effectuant des petits cercles. Il se fait avec une brosse, prévue à cet effet, dotée de
poils en fibre naturelle, doux pour
la peau. Certaines brosses ont une
lanière qui facilitent la prise en
main et/ou un long manche pour
atteindre les parties du corps plus
difficiles d’accès comme le dos.
Le moment idéal se situe le matin
avant la douche. Cela vous prendra
10 minutes tout au plus, mais il est important de le faire chaque jour pour en tirer le maximum de bienfaits. S’il vous est impossible d’effectuer ce brossage le matin, réalisez-le en soirée.
• Comme expliqué ci-contre, le brossage doit toujours se faire en direction des ganglions lym- phatiques. Brossez d’abord le thorax et les plis de l'aine par petits cercles pour « réveiller » les ganglions. Puis débutez le brossage proprement dit par les pieds et les jambes en remontant en direction de l’aine. Pour le ventre et le bas du dos, vous dirigerez également le brossage vers l’aine. L’intérieur des bras et le haut du dos sera brossé en direction des aisselles, en passant bien la brosse sur les aisselles. Le brossage de l’arrière des bras et des épaules sera dirigé vers le thorax.
Vous trouverez sur internet de nombreuses vidéos et schémas bien conçus expliquant en détail la marche à suivre.
• Commencez toujours le brossage tout en dou- ceur pour laisser à votre peau le temps de s’ha- bituer à ce nouveau rituel. Au fil des jours, vous pourrez brosser un peu plus énergiquement, mais toujours sans agresser la peau. Pas de panique, c’est parfaitement normal que votre peau rou- gisse un peu puisque vous stimulez la circulation sanguine. Après vous être brossé.e et douché.e, hydratez votre peau si nécessaire avec une huile végétale. La peau, parfaitement nettoyée, tirera le meilleur de cette hydratation.
• Lymphome
• Hyperthyroïdie
• Peau irritée,
blessures,
coupures...
• Dermatoses
• Fièvre
• Thromboses
• Coup de soleil
• Varices
• Phlébites
• Œdèmecardiaque...
CONTRE-INDICATIONS
Murielle Toussaint
Rebelle-Santé N° 229 61
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