Page 29 - Rebelle-Santé n° 198

remèdes nature
aLimentation
conseiLs et Hygiène de vie
•Repas riches en fruits et légumes colorés pour la vitamine C et les caroténoïdes : carotte, citrouille, épi- nard, choux... •Ail, oignon, échalote : puissants stimulants immu- nitaires
•Huiles, colza, noix : vitamine E •Crustacés, mollusques : Zinc •Poissons gras, oléagineux : oméga 3 •Aucun produit laitier de vache •Buvez du thé vert ou blanc.
•Recherchez un sommeil de qualité, récupérateur et suffisant : le sommeil est un atout majeur pour l’immu- nité.
•Activité physique quotidienne : marche ou sport.
spéciaL “enfants”
Pour vos enfants à partir de 3 ans qui attrapent maladie sur maladie dès la rentrée des classes
L’hiver est la saison du festival de bronchites, laryngites, otites, rhumes, auxquels s’ajoutent parfois la bronchiolite, la rubéole, la varicelle ou la rougeole. Les plantes vont pouvoir fortifier les défenses naturelles de l’enfant et permettre de surmonter les maladies.
Ces maladies de l’enfance sont une éducation à l’immunité pour les petits organismes, ne les en privons pas.
Comment booster leur immunité de manière à espa- cer les épisodes infectieux et, le cas échéant, les gérer rapidement et naturellement ?
en pratique
Dès les premiers frimas, utilisez des HE immunosti- mulantes : tea tree, ravintsara, bois de Hô diluées dans de l’HAD.
 Dans un flacon de 5 ml, mélangez : HE ravintsara 2 ml HE bois de Hô 1 ml HAD qsp 5 ml
10 gouttes pour tout le corps (2 gouttes sur le thorax, 2 gouttes sur le haut du dos, ou en massage de la colonne vertébrale), matin et soir.
 Diffusez dans sa chambre avant qu’il n’y pénètre des HE de bois de Hô et de ravintsara.
 Dans son bain quotidien, versez 6 gouttes de l’une ou de l’autre diluées dans une base pour bain.
Pour sa flore intestinale, consommation régulière ou épisodique de probiotiques. Lactibiane ou autre marque “Enfant” : 1 par jour à jeun le matin ou le soir au coucher, 10 jours par mois
 EPS échinacée-cassis : 2 ml par 10 kg de poids les 10 jours suivants  Cu Au Ag (oligo-éléments Cuivre Or Argent) : 1 dose le matin les 10 derniers jours du mois.
 Vitamine C Acérola : 0,5 à 1 gramme par jour  Thymulinum 9 CH : 1 dose par semaine pendant 3 semaines, puis 1 dose par mois d’hiver.
Leur aLimentation
Alimentation bio, diversifiée, riche en œufs, poissons, volaille, fruits et légumes, huiles d’olive et colza, tous aliments naturels, non traités par l’industrie alimentaire.
Danièle Festy
abréviations et voLumes
He = huile essentielle HV = huile végétale
HaD = huile d’amande douce
mg = milligramme ml = millilitre
aa = en quantités égales
qsp = quantité suffisante pour
1 c. à café = 5 ml
eps = extrait phytostandardisé
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