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telle de sapin baumier et 20 gouttes d’huile essentielle de sarriette des montagnes.
Massage apaisant
Dans 100 ml d’huile de massage, versez 20 gouttes d’huile essentielle de sapin baumier, 20 gouttes d’huile essentielle de térébenthine, 30 gouttes d’huile essentielle de myrte rouge, 20 gouttes d’huile essentielle de pin sylvestre et 10 gouttes d’huile essentielle de cannelle de Ceylan. Massez votre poitrine avec ce mélange et faites vous masser le haut du dos.
Inhalation désinfectante
Lorsque vos bronches et votre nez vous jouent des tours, chassez les microbes en mettant, dans un bol, 1 goutte d’huile essentielle d’eucalyptus globulus, 1 goutte d’huile essentielle d’eucalyptus radiata, 2 gouttes d’huile essentielle de ravintsara et 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée. Remplissez d’eau bouillante et respirez les vapeurs qui s’en dégagent, la tête recouverte d’une serviette, pendant cinq minutes.
Bain respiratoire
Si votre gorge est encombrée, que vous toussez, misez sur les vertus désinfectantes et balsamiques des huiles essentielles : mélangez 10 gouttes d’huile essentielle de sapin baumier, 5 gouttes d’huile essentielle de térében-
Goutte préventive
Lorsque vous sentez venir la bouffée de chaleur, appliquez une goutte d’huile essentielle de lavande fine sur chacune de vos tempes et une sur votre plexus solaire et respirez profondément pendant trois à quatre minutes.
Bronchite
La bronchite se caractérise par des douleurs dans la poi- trine accompagnées de fièvre, de toux... On distingue la bronchite aiguë, celle qui vient avec les virus, typique des saisons froides, de la bronchite chronique, souvent liée au tabagisme. Il est plus facile de se débarrasser de la première que de la seconde...
L’air de la forêt
Dans un diffuseur d’arômes, versez quelques gouttes d’huile essentielle de pin sylvestre, de sapin baumier, de térébenthine... Autant d’arômes qui vont agir directe- ment sur vos bronches.
Faites-vous aussi des massages du thorax avec un mé- lange de 50 ml d’huile végétale, 20 gouttes d’huile essen-
44 │ Rebelle-Santé Hors-Série n° 20