Page 28 - Hors-Série n° 18

Je . . .
Réflexe ou consciente, la toux a souvent son utilité, elle sert à libérer la gorge de ce qui l’encombre : mucosités, poussières, fumées... Habituellement, les cils vibratiles qui recouvrent les voies aériennes suffisent à faire barrière contre les « intrus », mais le système de défense est parfois débordé !
La toux grasse, souvent rauque, est « productive », c’est-à-dire qu’elle permet l’évacuation de sécrétions bronchiques. Elle accompagne généralement la grippe, les bronchites aiguës et les infections hivernales fébriles. Il ne faut pas la « bloquer », au risque de laisser stagner les sécrétions dans les bronches et d’aggraver l’infection. La toux sèche, elle, « sonne » plus aiguë. C’est le signe que la muqueuse des voies aériennes est irritée, à la suite d’une période d’infection ou d’une allergie respiratoire, par exemple. Mieux vaut la soigner rapidement car elle devient vite fatigante, créant parfois des nausées et des vomissements.
Les inhalations
Les sirops
Comme un bonbon
Si vous toussez, mettez une goutte d’huile essentielle de pin sylvestre et une goutte d’huile essentielle de sapin baumier dans une cuillerée à café de miel un peu épais (si possible du miel de forêt). Sucez cette petite cuillerée de miel au goût de bonbon des Vosges !
Sirop de radis noir
Coupez 50 g de radis noir en fines lamelles, mettez-les dans une assiette creuse et saupoudrez de sucre. Couvrez et laissez reposer quelques heures avant de recueillir le jus. Prenez-en 3 à 4 cuillerées à soupe par jour. Vous pouvez aussi en donner aux enfants : vous verrez, contrairement à ce que l’on imagine, ce sirop est également bon au goût !
Sirop de citron anti-quintes
Pressez un gros citron et ajoutez cinq cuillerées à soupe de miel. Mélangez. Prenez une cuillerée à café au moment des quintes.
Pour dégager les bronches
Plusieurs huiles essentielles ont un effet radical sur les bactéries et les virus. Le Docteur Valnet propose une formule à inhaler avec :
40 gouttes d’huile essentielle de lavandin, 80 gouttes d’huile essentielle de pin, 80 gouttes d’huile essentielle de thym et 160 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus globulus. Ajoutez toutes ces huiles essentielles à 150 ml d’alcool à 90° (moins fort si vous avez du mal à en trouver). Comptez une cuillerée à dessert pour un petit bol ou une cuillerée à soupe pour un grand bol d’eau bouillante. Faites 2 à 3 inhalations par jour, pendant 8 à 15 jours. Vous pouvez aussi, pour plus de simplicité, utiliser sa formule toute prête, le Climarome. Il
suffit de mettre une dizaine de pulvérisations au fond du bol avant d’ajouter l’eau bouillante.
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