Page 45 - Hors-Série n° 18

Je frise le burn-out
L’huile essentielle de basilic
Faites diffuser de l’huile essentielle de basilic dans votre intérieur. Vous pouvez aussi faire une petite cure de 10 jours par voie interne : trois fois par jour, prenez 2 à 3 gouttes diluées dans une cuillerée à café de miel. Vous pouvez utiliser ce miel pour sucrer un demi-verre d’eau tiède si vous n’aimez pas le miel pur, ou diluer l’huile essentielle dans une petite cuillerée d’huile d’olive.
Il faut arriver à « calmer le jeu » avant le burn-out, ce mal de notre époque où, tout à coup, après avoir donné le maximum de ce que l’on pouvait faire, on s’écroule, incapable de mettre un pas devant l’autre, de réfléchir et d’agir. Faire marcher sa matière grise maintient en bon état intellectuel, c’est prouvé, mais encore faut-il de temps en temps ouvrir la soupape de sécurité, lâcher la pression et arriver à prendre du recul.
Et si vous êtes déjà dans la spirale de l’épuisement, misez sur quelques plantes pour vous aider à refaire surface.
Les huiles essentielles
L’huile essentielle de girofle
Trois fois par jour, prenez 2 à 4 gouttes d’huile essentielle de girofle dans une cuillerée à café de miel. Attention, cela ne convient pas aux enfants de moins de 12 ans. Vous pouvez aussi faire diffuser l’huile essentielle dans votre intérieur, en y ajoutant de l’huile essentielle d’orange douce ou de mandarine : 2 gouttes d’huile essentielle de clou de girofle pour 10 gouttes d’huile essentielle d’orange douce ou de mandarine...
Les arômes du romarin
Faites diffuser de l’huile essentielle de romarin dans votre intérieur pour retrouver vos capacités intellectuelles. N’hésitez pas, par ailleurs, à prendre de la tisane de romarin : faites infuser une cuillerée à dessert par tasse d’eau bouillante pendant 10 minutes. Prenez-en une tasse avant ou après les repas.
Si vous préférez l’huile essentielle, prenez-en 3 à 4 gouttes dans une cuillerée à café de miel ou d’huile d’olive deux à trois fois par jour. Ne dépassez jamais les doses car cette huile essentielle peut alors provoquer de l’épilepsie.
Amandes et cacahuètes
Indiqués en cas de surmenage, ces « grignotages » ont l’intérêt d’apporter de bons acides gras. Attention cependant quand vous les choisirez : optez pour les versions « nature » les moins salées. Et, bien entendu,
tenez compte de cet apport calorique...
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