Page 99 - Rebelle-Santé n° 194

COrps-esprit
Méditer pour se ressourcer
La méditation est l’acte le plus simple que nous puissions tous réaliser. Nul besoin d’acheter quelque chose ou d’avoir un talent particulier. Les bienfaits de la pratique offrent le calme, la joie, la compréhension et le contrôle des émotions. C’est une expérience paisible et heureuse, il n’y a pas lieu de s’en priver.
Relié à la conscience humaine, l’acte de méditer est associé à celui de penser. Qui n’en a pas déjà fait l’expérience en se laissant absorber
par une idée ou un sujet de préoccupation au point de ne plus être réceptif à l’ambiance environnante ? C’est le début de la concentration méditative. En re- vanche, quand il s’agit de provoquer cet état où l’at- tention est instantanément présente à ce qui est, les difficultés apparaissent. Toute la culture du processus d’entrée en conscience relève de l’entraînement de l’esprit basé sur une culture de l’habitude. Et pour cela, les méthodes proposées sont innombrables et
variées. Cette fois, la mode risque d’engendrer un phénomène durable tant ses adeptes y trouveront la réponse à leurs aspirations les plus profondes.
Le fiL conducteur
Méditer est aussi simple que respirer, c’est pour cela que le premier exercice consiste à porter toute son attention sur le va-et-vient du souffle. Rien d’autre à faire que de rester conscient de sa respiration pendant quelques minutes. Vous voyez bien que jusque-là
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