Page 36 - Rebelle-Santé n° 208
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REMÈDES NATURE
ABRÉVIATIONS
HE = huile essentielle Ess. = essence HV = huile végétale aa = en quantités égales
qsp = quantité suffisante pour ml = millilitre mg = milligramme EPS = extrait phyto-standardisé
Massages du ventre si coliques ou maux de ventre dus à un stress
HE estragon HE camomille romaine HE menthe poivrée HV noisette
2 gouttes 3 gouttes 1 goutte 1 cuillerée à café
Avalez 1 cuillerée à café de ce mélange diluée dans un verre d’eau vers 17 h.
Faites préparer également ce mélange de plantes anxiolytiques :
EPS passiflore EPS aubépine EPS escholtzia EPS valériane EPS houblon Aa qsp 150 ml
Avalez 1 cuillerée à café diluée dans 1 demi-verre d’eau au moment du coucher.
VOS COMPLÉMENTS MICRO-NUTRITIONNELS
Complexe vitamine B100, vitamine du moral, 1 à 3 comprimés par jour.
Magnésium, antistress par excellence : 300 à 500 mg sous forme de glycérophosphate + taurine qui fixe le magnésium dans la cellule, 100 à 200 mg/jour.
Oméga 3 : 500 à 750 mg/j. Vitamine C naturelle : 2 ou 3 comprimés par jour.
Vérifiez votre taux de vitamine D. Une carence peut aggraver un stress.
Contre le manque de dopamine, si le stress vous rend léthargique ou provoque chez vous des trous de mé- moire, un désintérêt affectif, une baisse de la libido :
Faites un bon petit déjeuner : œufs ou jambon ou saumon fumé, et supplémentez-vous en L Tyrosine pendant 2 à 3 semaines (suivre la posologie recommandée par le fabricant).
Danièle Festy
Appliquez sur le ventre et massez longuement, doucement, 2 ou 3 fois dans la journée si besoin.
VOIE ORALE
Avalez 1 goutte d’essence de mandarine dans un peu d’huile d’olive ou dans un peu de miel ou diluée dans une infusion ou pure, 3 fois par jour pendant 10 jours.
Ou plus complet, faites préparer ces gélules aroma :
Ess.* citrus reticulata (mandarine) HE rosmarinus verbenoniferum (romarin ABV) HE lavandula off. (lavande vraie)
Ou
20 mg*
10 mg 20 mg
HE ocimum basilicum (basilic tropical) 10 mg HE chamaemellum nobile
(camomille romaine) Ess. citrus reticulata (mandarine) HE origanum majorana (marjolaine) HE citrus aurantium feuille (petitgrain bigarade)
5 mg 10 mg 10 mg
10 mg
Avalez 1 gélule 3 fois par jour par périodes de 10 jours.
Quand vous n'avez plus envie de rien :
Prenez 1 goutte d'HE de cannelle dans un peu de miel 3 fois par jour pendant 15 jours.
LA PHYTOTHÉRAPIE PEUT AUSSI VOUS AIDER
Si vous êtes impatient, irritable, impulsif, anxieux, agressif, si vous avez un sentiment de frustration, si vous êtes attiré par le sucre, si vous avez tendance à la dépendance, vous manquez sans doute de sérotonine. Il vous faut consommer du tryptophane, du 5 HTP. Faites préparer un flacon de :
EPS* Griffonia simplicifolia EPS Millepertuis EPS Gentiane EPS Rhodiola
EPS Mélisse Aa qsp 150 ml*
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