Page 6 - Rebelle-Santé n° 191 - "Le nez qui coule"

RECETTES NATURE
Des plantes qui soignent
LE NEZ QUI COULE
« La menace du rhume négligé est pour les médecins ce que le purgatoire est pour les prêtres, un Pérou. » Nicolas de Chamfort
N’attendez pas, agissez dès que vous avez « la guédille au nez ». Des virus se sont
introduits dans votre muqueuse nasale. Agressée, elle réagit par une augmentation de mucus pour tenter de chasser les intrus. Les petits vaisseaux sanguins qui tapissent la paroi de votre muqueuse se dilatent, libérant des globules blancs qui partent à l’attaque des virus et provoquent un supplément de sécrétions na- sales. Pas de panique, il faut, en priorité, les évacuer en se mou- chant régulièrement, en jetant les mouchoirs en papier à la poubelle ou aux toilettes et en se lavant minutieusement les mains. Vous pouvez accélérer ce processus en nettoyant votre muqueuse avec de l’eau additionnée d’un peu de sel, de quelques gouttes de citron ou d’un peu d’argile. Mais il se peut aussi qu’après avoir coulé, votre nez se bouche, la muqueuse ayant gonflé. Le mucus n’arrivant plus à s’échapper, la situation empire. Vite, vite, les inhalations et les tisanes deviennent nécessaires. Et pour renforcer vos défenses immunitaires, le matin, buvez des jus riches en vitamine C, jus d’un demi-citron dans un verre d’eau à température ambiante, mais aussi jus de mandarine, d’orange, de pamplemousse...
Les inhaLations
Les inhalations permettent d’ab- sorber, par les voies respiratoires, sous la forme de vapeur, des huiles essentielles ou des substances actives contenues dans certaines plantes. D’autre part, l’action de
la vapeur chaude décongestionne la muqueuse et facilite l’évacua- tion du mucus. Préalablement, nettoyez votre nez. Faites bouillir un demi-litre d’eau, versez-le dans un bol contenant une petite poignée de feuilles brisées de plantes. Atten- dez deux minutes que l’eau refroi- disse puis positionnez votre visage au-dessus du bol en entourant en- semble le bol et votre tête d’une serviette. Respirez quinze minutes environ, jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de vapeur. Vous pouvez aussi utiliser un inhalateur. L’idéal est de pratiquer deux à trois inhala- tions par jour. Surtout, restez au chaud après l’inhalation. Patien- tez un peu avant de remettre le nez dehors.
Les tisanes
Pour faire avorter un rhume dès le début
a Tisane de sauge : dans une tasse de lait végétal bouillant, ajoutez deux cuillerées à café de miel et trois feuilles de sauge. Cou- vrez, laissez infuser dix à quinze minutes puis retirez les feuilles et buvez.
a Tisane de plantain lancéolé : dans 200 ml d’eau bouillante, ver- sez une cuillerée à soupe de par- ties aériennes séchées de plantain. Couvrez et laissez reposer dix à quinze minutes. Filtrez et buvez quatre tasses dans la journée.
a Tisane de lierre terrestre : versez une cuillerée à soupe de
sommités fleuries et de feuilles séchées dans 200 ml d’eau bouillante. Couvrez, laissez repo- ser dix minutes, filtrez, sucrez et buvez. Quatre tasses par jour sont nécessaires.
110 Rebelle-Santé N° 191