Page 61 - Rebelle-Santé n° 209

CORPS-ESPRIT
La plupart d’entre nous apprécient de se retrouver en pleine nature parce que l’on s’y sent apaisé et que l’on peut ainsi aisément s’y ressourcer. La
nature aime le silence et la paix et nous en fait cadeau généreusement. Saturée de forces vitales – la terre sur laquelle nous marchons, l’air que nous respirons, l’eau qui jaillit des torrents et rafraîchit nos corps, le feu du ciel qui éclaire et réchauffe, l’espace de la voûte céleste qui donne tous les espoirs – la nature nous aime bien plus que nous l’aimons. Le respect et la gratitude permettent de l’approcher différemment et de profiter plus largement des bénéfices mis à notre disposition naturellement.
UNE RENCONTRE PAS COMME LES AUTRES
Pour les inconditionnels du merveilleux (dont je suis et dont vous faites peut-être partie), il est un joli moyen d’incarner les forces vitales de la nature, en les représentant sous la forme des Devas, qui sont les consciences des Cinq Éléments, ou les esprits de la na- ture, si vous préférez. Voici comment les rencontrer :
En vous promenant silencieusement et calmement dans la campagne, dans un parc, en forêt ou au bord de la mer, exercez-vous à vous laisser guider par le Deva de l’Air. N’utilisez pas vos repères habituels ni votre volonté pour aller dans une direction ou une autre, mais abandonnez-vous à la guidance du Deva de l’Air. Oui, je sais, vous ne le connaissez pas mais c’est justement là le privilège de cette rencontre. Alors, détendez-vous et laissez faire. Avancez tranquillement tant que vous ne sentez pas intuitivement la nécessité de vous arrêter. À l’appel intérieur, répondez en vous posant dans une sorte de communion méditative avec l’esprit de l’air, tout en étant disponible à ce qui est en cet instant et qui apparaît sans que vous le cherchiez (sensations, perceptions, impressions). Laissez-vous imprégner de l’énergie régénératrice de la force de vie de l’air qui entre et sort à chacune de vos respirations. Après quelques instants qui n’appartiennent qu’à vous, vous connaissez le moyen d’intégrer la force naturelle de l’Air.
LA POSTURE DE L’AIR
Le Deva de l’Air est un danseur cosmique, il trouve son expression dans les mouvements qu’il crée au gré des souffles qu’il engendre.
Attrapez d’abord votre pied gauche en arrière en prenant soin de fléchir votre jambe d’appui droite. Puis, lorsque vous vous sentez en équilibre, le pied dans la main, élevez progressivement la jambe tout en basculant votre buste vers le bas. Tendez la jambe droite et alignez le bras droit le long du tronc.
Attention de ne pas plonger le buste sans élever la jambe à l’arrière car la posture serait mal faite. La posture finale trace une ligne horizontale dans l’espace créatif qu’elle occupe. Restez quelques instants en gardant l’équilibre tout en respirant et en étant confiant. Redescendez doucement votre jambe et recommencez l’exercice avec le pied droit.
Les bénéfices de cette posture sont d’ouvrir la cage thoracique en créant un vaste espace à l’intérieur du corps, ce qui facilite la respiration. Cet exercice repris régulièrement entraîne la souplesse et la force muscu- laire, ce qui a pour effet de dynamiser le corps. L’éti- rement des jambes et des pieds sont assurés et très favorables à la circulation des membres inférieurs et du petit bassin.
LA POSTURE DE LA TERRE
Comme tous les Devas, celui de la Terre est multiple dans ses apparences. Pour répondre à vos besoins essentiels, il émerge du sol sous la forme d’un arbre majestueux et splendide et, si vous êtes attentionné, vous entendrez dans le bruissement de ses feuilles, le chant de la confiance. La posture de l’arbre enseigne la confiance en vous.
D’abord, placez-vous debout immobile et tranquille et soyez attentif au contact de la plante de vos pieds avec le sol. Sentez votre corps tout entier réceptif à l’énergie de la terre. Utilisez votre souffle pour, à chaque expiration, extraire des racines depuis le fondement corporel et les faire descendre dans la terre. Soyez bien attentif au contact établi entre vos racines corporelles et les racines terrestres. Puis, avec recueillement, demandez au Deva de la Terre de vous aider à vous connecter à l’énergie de confiance qui est celle de la terre et laissez-vous recevoir cette énergie. Au bout de quelques instants, repérez la
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© Photos p. 61, 62 et 63 : Pascale Barithel