Page 63 - Rebelle-Santé n° 209

CORPS-ESPRIT
est en vous. En premier lieu, inspirez pour recueillir le feu du ciel en élevant vos bras au-dessus de votre tête et expirez en intégrant le feu du ciel par le souffle qui descend tout en repliant les bras, mains croisées posées chacune sur vos omoplates, jambes espacées de la largeur des épaules. Dans cette position plus ou moins confortable, tentez de respirer sans vous cris- per. Ensuite, rectifiez la posture en étirant vos coudes repliés pointés vers le ciel, les mains restent toujours croisées et posées sur vos omoplates, descendez vos épaules et redressez votre tête. Pas facile et pourtant si vous restez concentré sur l’idée du courant flam- boyant de l’énergie lumineuse, vous pourrez sentir au centre de votre corps un espace libre vous don- nant cette perception de légèreté et de rayonnement. Dans cette attitude maintenue, inspirez en laissant descendre le souffle jusque sous votre nombril (le feu du ciel descend), restez quelques brèves secondes en apnée (c’est l’intégration à la terre corporelle), puis expirez en “voyant” le feu du ciel remonter jusqu’au sommet de votre crâne pour s’étendre dans son élé- ment : l’Espace.
Cet exercice est un peu plus subtil que les autres et réclame de la patience et de l’assiduité, mais ses bé- néfices sont immenses car ils libèrent en vous cette énergie particulière qui entretient la vie dans l’éclat de jeunesse, de puissance et du bonheur d’exister.
LA POSTURE DE L’ESPACE
Il s’agit là de traverser le temps, de parcourir tous les courants. Le Deva de l’Espace s’élance comme une flèche balayant les obstacles, se jouant de lui-même comme le mirage se joue de la réalité.
Pour pratiquer le sans-limites, créez vous-même l’espace dans lequel il vous plaira d’évoluer. Que ce soit dans un lieu virtuel ou concret, préparez-vous à décoller. Effectuez au préalable une dizaine de res- pirations lentes et profondes. Puis fendez l’espace en faisant un très large pas en avant en pliant la jambe de devant, celle de l’arrière bien tendue. Le buste droit, la tête légèrement en arrière, le regard traver- sant l’immensité... Dans cette attitude, repliez vos bras derrière votre dos en tournant les mains de ma- nière à les maintenir paume contre paume bien col- lées. Puis revenez à votre point de départ et changez de jambe.
Ah oui, ce n’est pas si facile mais en faisant cela régu- lièrement, vous éviterez tous les problèmes liés aux raideurs des articulations des poignets, des doigts, des coudes et des épaules. En revanche, il faut de l’entraî- nement et cela doit se faire progressivement, on ne traverse pas l’espace en soufflant seulement dessus !
Soyez persévérant et savourez progressivement le bien-être de l’application et de la patience.
À PROPOS DES DEVAS
Décrire les élémentaux (Devas) est extrêmement pré- somptueux tant la beauté de leur énergie est inconce- vable. Nous l’avons fait pourtant et ils nous ont aidés à ajuster notre corps et notre esprit à nos sens. Au cours des postures, l’âme des Devas nous a dévoilé la magie des éléments naturels, en retour le moins que nous puissions faire est de leur offrir ce qu’ils affectionnent le plus, le silence du mental et l’ouverture du cœur.
Tentons de nous souvenir que le yoga, comme toute autre pratique, jeu ou occupation, ne sont qu’un prétexte à notre évolution.
Si nous voulons que l’énergie de la vie nous serve harmonieusement, commençons par la servir avec respect, joie et fidélité.
Davina Delor
Rebelle-Santé N° 209 63
À LIRE
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