Page 52 - Hors-Série n° 22

Belladonna 9CH, 3 granules au coucher, à renouve- ler éventuellement 1 ou 2 fois dans la nuit. Ce remède convient aussi si vous dormez mal à cause de la fièvre (grippe...).
• Vous avez exagéré physiquement et, paradoxalement, vous êtes trop fatigué pour dormir. Ou alors vous faites du sport trop tard le soir : le jogging après le dîner, ce n’est pas une très bonne idée !
Arnica montana 7 CH (15 CH si vous avez « mal par- tout », suite à un déménagement, par exemple), 3 gra- nules au coucher, et éventuellement à renouveler dans la nuit si vos muscles vous réveillent. Le geste en plus qui change tout : quelques minutes d’étirements, si pos- sible dans un bain bien chaud.
• Vous avez exagéré mentalement, par exemple vous êtes en période de révisions ou d’examens, avec la tête « farcie » le soir.
Kalium phosphoricum 7CH, 3 granules matin, midi et soir jusqu’à sentir un allègement mental.
• Vous sortez d’une maladie ou d’une période traumatisante, ou encore d’une hospitalisation et vous n’êtes pas « bien ». Le corps fatigué, le mental de même, vous transpirez en plus la nuit, ce qui vous réveille les rares fois où vous vous étiez enfin assoupi.
China rubra 9CH, 3 granules matin et soir jusqu’à la fin de la convalescence (= vous devez vous sentir tout à fait normal).
• Comme un enfant, vous avez peur du noir, et peut-être bien des démons et cauchemars qui vous visitent sans vergogne la nuit. Votre sommeil n’est pas de tout repos !
Stramonium 9CH, 3 granules au coucher, à renouveler éventuellement 1 ou 2 fois dans la nuit. Si vous rêvez de mort, prenez plutôt Lachesis 9CH.
• Ce n’est pas tant que vous dormez mal la nuit, c’est surtout que vous somnolez la journée. Une petite sieste réparatrice lorsque c’est nécessaire est évidemment bénéfique, mais avoir une tendance à la somnolence récurrente ou faire des siestes répétées, ce n’est pas normal. Vous dormez dès que vous vous allongez, vous asseyez, avez un peu trop mangé, ou pas assez, êtes super relax, ou au contraire tendu. On vous appelle la marmotte !
Nux moschata 12CH, 3 granules matin et midi.
• Vous êtes en décalage horaire. Les vacances au bout du monde, c’est bien, le retour, c’est plus difficile !
Melatoninum 5 ou 7CH, 3 granules au coucher.
• Vous dormez mal à cause de l’altitude (montagne).
Coca 7CH, 3 granules au coucher.
• Toutes les nuits, vous vous réveillez entre minuit et trois heures, avec une forte angoisse (peur de mourir), douleur, crise d’asthme... qui n’en est plus une puisque c’est systématique.
Arsenicum album 9CH, 3 granules chaque matin.
• Vous êtes enceinte et vous somnolez non stop. Ce qui ne vous empêche pas d’être tout le temps fatiguée...
Nux moschata 9CH, 3 granules chaque matin.
Vous ronflez
• À cause de votre nez bouché.
Sambucus nigra 5CH, 3 granules au coucher. • À cause d’abus alimentaires ou d’alcool.
Nux vomica 9CH, 3 granules au coucher.
• Vous souffrez d’apnées du sommeil, c’est-à-dire de pauses respiratoires pendant le sommeil... entre deux ronflements.
Opium 12CH, 3 granules au coucher.
Et pour les enfants
Si c’est un bébé, donnez-lui 3 granules dilués dans un petit biberon d’eau le soir au coucher. Quand il saura sucer les granules : 3 au coucher et 3 à nouveau en cas de réveil nocturne.
• La tombée de la nuit le déprime, et il reste tristouille la soirée. Le coucher ne va pas de soi non plus.
Phosphorus 9CH.
• Les douleurs de croissance l’empêchent de dormir, il « sent ses os grandir », et tous les symptômes, déjà gênants la journée, empirent la nuit.
Luesinum 9CH.
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