Page 32 - Rebelle-Santé n° 217

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Je fais mes cosmétiques avec DE LA MENTHE
C'est la plante de l'été par excellence, qui vient aromatiser les sauces, les salades, les boissons, les desserts... Mais ses feuilles, tout juste cueillies au jardin, ou son huile essentielle, peuvent aussi se glisser dans nos recettes de cosmétiques maison pour rafraîchir et tonifier nos peaux, de la tête aux pieds !
Elle est commune au jardin et de culture très facile, s'accli- mate aisément en pot sur un
balcon ou un rebord de fenêtre. On la trouve aussi en bouquets auxrayonsprimeursdesmagasins bio comme des grandes surfaces. Il en existe de nombreuses varié- tés, mais les plus connues sont la menthe verte ou menthe douce (Mentha spicata) dont l'odeur rap- pelle celle des chewing-gums, et la menthe poivrée (Mentha pipe- rita) qui est aussi la plus riche en menthol rafraîchissant. Les deux (mais aussi toutes les autres) peuvent être utilisées dans les cos- métiques maison.
POURQUOI JE L'UTILISE
Les menthes sont de vrais concentrés de vitamines (C et E, surtout), de minéraux et d'oligo- éléments (potassium, calcium, ma- gnésium, fer...) et de polyphénols antioxydants, qui sont autant d'ap- ports intéressants pour maintenir la peau en belle santé et l'aider à lut-
ter contre les radicaux libres géné- rés par les stress extérieurs (exposi- tion aux UV, à la pollution...) qui la font vieillir prématurément.
Elles ont aussi des propriétés reconnues :
• antiseptiques et antibactériennes, elles assainissent les peaux mixtes à grasses et aident à lutter contre les points noirs et autres imperfec- tions
• astringentes, elles resserrent les pores de la peau pour un grain plus fin et plus régulier
• tonifiantes et éclaircissantes : leur richesse en vitamines en fait des boosters d'éclat du teint
• leur menthol rafraîchit l'haleine, soulage les jambes lourdes et les pieds fatigués
• leurs minéraux en font aussi de bons fortifiants des cheveux...
COMMENT JE L'UTILISE
Pour bénéficier de toute sa ri- chesse en composés bénéfiques, on privilégiera la menthe fraîche, dont on laissera les feuilles ha- chées infuser ou macérer dans un liquide (eau ou huile). Ce sera la base des laits, lotions ou eaux de rinçage pour les cheveux.
 Son huile essentielle, et particu- lièrement celle de menthe poivrée, est aussi un puissant antiseptique et actif rafraîchissant bienvenu dans les soins du visage, de l'hy- giène buccale, des jambes et des pieds.
Attention cependant : elle ne doit pas être utilisée par les femmes enceintes et allaitantes, ni chez les jeunes enfants et les bébés (elle peut être responsable de convul- sions).
 Cette huile essentielle est aussi dermocaustique et ne doit pas être utilisée pure sur la peau.
32 Rebelle-Santé N° 217
© Ilona Frey - Pixabay