Page 49 - PENJASKES WH 02
P. 49
b. Analisis Menangkap Bola Lurus
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menangkap bola
lurus melalui gerakan sebagai berikut:
1) Sikap awal menghadap ke arah datangnya bola,
kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut agak
ditekuk.
2) Posisi badan agak condong ke depan kedua tangan
dicondongkan lurus ke depan.
3) Kedua telapak tangan menghadap ke arah bola
membentuk mangkuk.
4) Gerakan diarahkan pada bola yang datang.
5) Usahakan bola masuk di antara dua tapak tangan,
tutup dengan jari-jari dan tarik ke arah dada Gambar 2.8 Menangkap Bola
untuk meredam kecepatan bola. Lurus
6) Perhatikan gambar 2.8.
Perhatikan kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menangkap bola
rendah softball, yaitu: badan kaku, pandangan tidak mengarah ke datangnya
bola, badan kurang bungkuk, kedua telapak tangan terlalu rapat, dan kedua
tangan kurang harmonis dalam menyambut datangnya bola.
c. Analisis Menangkap Bola Tinggi
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menangkap bola
tinggi melalui gerakan sebagai berikut:
1) Sikap awal menghadap ke arah bola datang kedua
kaki dibuka selebar bahu dan lutut agak ditekuk.
2) Posisi badan tegak lurus kedua tangan
dicondongkan lurus ke atas depan.
3) Kedua telapak tangan menghadap ke atas dengan
membentuk mangkuk.
4) Gerak ikutan diarahkan pada bola yang datang.
5) Usahakan bola masuk di antara dua tapak tangan
tutup dengan jari-jari dan tarik ke bawah untuk
Gambar 2.9 Menangkap Bola meredam kecepatan bola.
Lurus
6) Perhatikan gambar 2.9.
Perhatikan kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menangkap bola
rendah softball, yaitu: badan kaku, pandangan tidak mengarah ke datangnya
bola, badan kurang bungkuk, kedua telapak tangan terlalu rapat, dan kedua
tangan kurang harmonis dalam menyambut datangnya bola.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 39
