Page 54 - PENJASKES WH 02

2) Langkah bergantian atau bersilang (seperti berlari), kaki kanan dan kaki
kiri bergantian melangkah. Perhatikan gambar 2.15.

Gambar 2.15 Gerak Langkah
Kaki Bergantian/Silang

3) Langkah lebar dengan loncatan, satu
atau dua langkah kecil dan diakhiri
dengan langkah lebar dengan jalan
meloncat. Perhatikan gambar 2.16.
Perhatikan kesalahan yang sering
terjadi ketika langkah kaki/footwork
dalam bulutangkis adalah sikap badan
kaku, langkah kaki/footwork yang kurang
pas, kaki/badan kurang rileks dan Gambar 2.16 Gerak Langkah Kaki Lebar dan
seimbang, dan tidak ada gerak lanjut. Loncatan

b. Aktivitas pembelajaran Gerak Langkah Kaki
Cobalah kalian lakukan aktivitas belajar untuk keterampilan gerak langkah
kaki/footwork dalam bulutangkis di bawah ini:
1) Baris berbanjar sesuai jumlah yang ada.
2) Simpanlah 10 buah shuttlecock pada jarak 4-5
meter.
3) Lakukan lari di tempat.
4) Ambilah shuttlecock dengan lari bolak-balik maju
dan mundur.
5) Ambilah shuttlecock dengan lari bolak-balik
menyamping kiri dan kanan Gambar 2.17 Aktivitas Belajar
Gerak Langkah Kaki
6) Lakukan aktivitas secara berulang-ulang.

44 Kelas XI SMA/MA/SMK/MAK