Page 14 - 24 Horas en Movimiento Digital Edición 11-02-2023

14 ESPECIAL Sábado 11 de Febrero
Santa Cruz - Bolivia

2023

eguramente esta davía quedan aproximadamente
debe ser una de las 60 hombres, ahora en sus 90 Por qué las relaciones so
preguntas más reali- años). El grupo estaba formado
zadas por la historia por hombres de diversos entor-
Sde la humanidad. La nos económicos y sociales, desde
felicidad, ese estado que, dicen los barrios más pobres de Boston y mejor, según un import
los que saben, hay que trabajarlo hasta estudiantes universitarios
y construirlo para que sea parte de Harvard. “A lo largo de los
de nuestro ecosistema emocio- años, los investigadores han re-
nal. En 1938, los investigadores copilado todo tipo de informa-
de Harvard se embarcaron en un ción sobre la salud y cada dos
estudio de décadas para respon- años hacen preguntas a los
der precisamente esta pregunta. miembros sobre sus vidas y su
Los investigadores recopila- bienestar mental y emocional. In-
ron registros de salud de 724 par- cluso entrevistan a miembros de
ticipantes de todo el mundo y les la familia”, indicaron desde la
hicieron preguntas detalladas universidad.
sobre sus vidas en intervalos de Descubrieron que los rasgos
dos años. y comportamientos específicos
Al contrario de lo que pueda estaban relacionados con mayo-
pensar, no se trata de logros pro- res niveles de felicidad en todo el
fesionales, dinero, ejercicio o una grupo.
dieta saludable. El hallazgo más “A medida que las personas
consistente que hemos aprendido envejecían, tendían a concen-
a lo largo de 85 años de estudio trarse más en lo que era impor-
es que las relaciones positivas tante para ellos y no se
son tan poderosas que nos man- preocupaban por las cosas pe-
tienen más felices, más saluda- queñas al grado que lo hacían
bles y -como si fuera poco- nos cuando eran más jóvenes”, según
ayudan a vivir más tiempo . Waldinger. Otra investigación
Y la clave número 1 es tener, apoya esta mentalidad y ha en-
justamente, una vida social ac- contrado que los adultos mayores
tiva según detallan Robert Wal- son mejores para dejar atrás los
dinger, profesor de psiquiatría en fracasos del pasado. “Tienden a
la Escuela de Medicina de Har- darse cuenta de lo corta que es la
vard, director del Estudio de De- vida y es más probable que pres-
sarrollo de Adultos de Harvard y ten más atención a lo que los
director de Terapia Psicodiná- hace felices ahora”, explica Wal-
mica en el Hospital General de dinger.
Massachusetts, y Marc Shulz, di- “¿Qué actividades te hacen
rector asociado del Estudio de feliz y qué te impide hacerlas?
Desarrollo de Adultos de Har- Piensa en tu infancia. ¿Qué dis-
vard y terapeuta en ejercicio con frutabas cuando eras más joven?
formación posdoctoral en salud y ¿Cantando? ¿Jugando juegos?
psicología clínica en la Facultad ¿Haciendo ciertos pasatiempos?
de Medicina de Harvard. “Cuando eres mayor, tienes más Así que comience esa colección alguien. O, cuando tenemos falta puede proporcionar todo lo que
El proyecto ha seguido a oportunidades de volver a las ac- de monedas, únase a un coro o de sueño durante un período de necesita por si solo. Necesitamos
estos 724 hombres desde que tividades que asocias con la feli- juegue al póquer o al bridge. conflicto amoroso. que otros interactúen y nos ayu-
eran adolescentes en 1938. (To- cidad”, dice el doctor Waldinger.
El estudio de Harvard ha en- Los investigadores dicen que den. En nuestra vida relacional,
contrado una fuerte asociación para asegurarse de que sus rela- hay siete pilares de apoyo:
entre la felicidad y las relaciones ciones sean sanas y equilibradas, Aprendizaje y crecimiento:
cercanas como cónyuges, fami- es importante practicar la “buena ¿Quién lo alienta a probar cosas
liares, amigos y círculos sociales. forma social”. Por alguna razón nuevas, a correr riesgos, a perse-
“La conexión personal crea esti- tendemos a pensar que una vez guir las metas de su vida?
mulación mental y emocional, que establecemos amistades y re- Seguridad y protección: ¿A
que son estimulantes automáti- laciones íntimas, se cuidarán quién llamarías si te despertaras
cos del estado de ánimo, mien- solas. Pero no es así. A nuestra asustado en medio de la noche?
tras que el aislamiento es un vida social hay que ejercitarla. ¿A quién acudirías en un mo-
destructor del estado de ánimo”, Tiene que ser un sistema vivo. mento de crisis?
analiza Waldinger. Esta también Un balance de nuestras rela- Afirmación de identidad y
es una oportunidad para concen- ciones, ser honestos con nosotros experiencia compartida: ¿Hay
trarse en las relaciones positivas mismos acerca de dónde dedica- alguien en tu vida que haya com-
y dejar de lado a las personas ne- mos nuestro tiempo y si estamos partido muchas experiencias
gativas en su vida, o al menos cuidando las conexiones que nos contigo y que te ayude a fortale-
minimizar sus interacciones con ayudan a prosperar. Estos son los cer tu sentido de quién eres?
ellas. tres puntos que la aptitud social Cercanía emocional y con-
Esta comprobado que las re- requiere. fianza: ¿Quién sabe todo (o la
laciones nos afectan físicamente. mayoría de las cosas) sobre ti?
El cuerpo da siempre señales. Cómo hacer un balance ¿A quién puedes llamar cuando
Por ejemplo cuando notamos perfecto de las relaciones te sientes mal y ser honesto
cierto vigor luego de haber te- Cada ser humano, al ser un acerca de cómo te sientes?
nido una buena conversación con ser social y como individuo, no Intimidad romántica: ¿Se