Page 15 - 24 Horas en Movimiento Digital Edición 11-02-2023

Santa Cruz - Bolivia
Sábado 11 de Febrero ESPECIAL 15
2023
ciales ayudan a vivir más

tante estudio de Harvard

está muy asociada con la sole- otros que comparten su sistema
dad”, expresó en una reciente de creencias y se reúnen con ellas
con Infobae el médico clínico con regularidad.
Luis Cámera (MN 51995). 3. Hacer que la hora de la
El autor e investigador Dan comida se relacione con los
Buettner fundó Blue Zones, una demás. Las personas que viven
plataforma que comparte infor- en las Zonas Azules son conoci-
mación sobre los hábitos diarios das por consumir dietas a base de
de las poblaciones que residen plantas y consumir un poco de
las llamadas zonas azueles, que alcohol. Tomemos a la gente de
son las regiones del mundo Cerdeña, Italia. Beben vino tinto
donde la gente vive mas años. con regularidad. Mientras tanto,
Los investigadores encontra- a la gente de Okinawa, Japón, le
ron que estas áreas compartían encanta beber awamori, un licor
características clave. Por ejem- destilado a base de arroz. Pero no
plo, muchos se enfocaron en co- están comen ni beben sus bebi-
nectarse con otros, demostrando das solos, sino que a menudo
que las relaciones sólidas nos comparten la experiencia con sus
ayudan a vivir más tiempo. seres queridos.
En particular, hay 5 cosas que 4. Mantener una vida social
las personas en las Zonas Azules activa. En la región de la Zona
hacen para priorizar y nutrir sus Azul de Ikaria, Grecia, más del
conexiones sociales 80% de las personas entre 65 y
1. Crear lazos fuertes en las 100 años tienen relaciones se-
relaciones. Mantener cerca a los xuales. El sexo, por supuesto, es
amigos y familiares puede afec- una excelente manera para que
tar no solo la felicidad, sino tam- las personas se conecten. Tener
siente satisfecho con la cantidad rioro cognitivo más lento y, por anual en la cognición. Teníamos bién el período de salud o la relaciones sexuales libera hor-
de intimidad romántica en su ende, con una mejor calidad de datos longitudinales de seis con- cantidad de años sin enfermeda- monas que juegan un papel en el
vida? vida. tinentes, por lo que este es el aná- des que una persona vive. “Mu- vínculo de pareja humano y crea
Ayuda (tanto informativa “Descubrimos que compartir lisis más representativo realizado chos estudios han demostrado un ciclo de retroalimentación de
como práctica): a quién recurres un hogar con una o más personas hasta ahora sobre las conexiones tasas más bajas de hipertensión, intimidad. A nivel individual, el
si necesitas experiencia o ayuda y la participación semanal en sociales y el deterioro cognitivo. obesidad, diabetes y posible- sexo también puede reducir el es-
para resolver un problema prác- grupos colectivos tuvo los resul- También examinamos cada va- mente incluso cáncer en personas trés, aumentar la confianza y
tico (por ejemplo plantar un tados más sólidos en todos los es- riable de conexión social indivi- con muchos amigos y relaciones conducir a una mejor noche de
árbol, arreglar la conexión WiFi). tudios, lo que indica que estos dualmente para comparar sus amorosas en sus vidas”, aseveró sueño, lo que puede ayudar a
Diversión y relajación: factores son componentes funda- impactos en el cerebro”, precisó Richard Honaker, médico de me- usted y a su pareja a participar
¿Quién te hace reír? ¿A quién lla- mentales en el vínculo con un el doctor Suraj Samantani, otro dicina familiar y asesor médico más plenamente en la relación.
mas para ver una película o hacer menor deterioro cognitivo. Tam- de los especialistas a cargo de en jefe de Your Doctors Online, 5. Mantenerse geográfica-
un viaje por carretera con quien bién identificamos una relación este trabajo, que fue publicado en en diálogo con la revista Well + mente cerca de sus seres queri-
te hace sentir conectado y a entre nunca sentirse solo y una The Lancet Healthy Longevity. Good. dos
gusto? tasa más lenta de deterioro cog- El hecho de estar acompa- 2. Mantener una vida social Debido a que las Zonas Azu-
La longevidad, divino te- nitivo”, indicó el profesor Henry ñado es una estimulación cogni- activa. Ya sea a través de un les tienden a ser comunidades
soro que estudia la ciencia Boradty, uno de los autores del tiva que ayuda a retrasar la grupo religioso, un club de lec- unidas, los miembros de la fami-
Recientemente, un estudio estudio. aparición de la demencia y, en tura o un estudio de yoga, encon- lia permanecen cerca unos de
científico realizado por expertos Para llegar a estos resultados, caso de que ésta aparezca, hace trar personas con las que te otros, geográfica y físicamente.
del Centro para el Envejeci- los científicos australianos obser- que su curso sea un poco más relacionas, a menudo puede tener Como dice el refrán, se necesita
miento Cerebral Saludable varon los vínculos de aproxima- lento porque se prolonga la vida un gran impacto en tu longevi- un pueblo para criar a un niño, y
(CHeBA) de la Universidad de damente 40.000 personas a útil de nuestro cerebro. La socia- dad. Por ejemplo, el doctor Ho- estar cerca de la familia (incluida
Nueva Gales del Sur, en Sídney, través de los datos de 13 estudios lización con otras personas pre- naker dice que “estudio tras la familia elegida) significa ro-
postuló que vivir con otras per- internacionales. “Nuestro obje- viene también la depresión, que estudio sugiere que tener fe dearse de un sistema de apoyo.
sonas y participar en grupos co- tivo era investigar la asociación en sí misma es bastante nociva puede aumentar la longevidad”. Además, hay gente más joven
munitarios se asocian con una entre varios marcadores de cone- para las neuronas porque acelera Es probable que esto se deba a para ayudar a las personas mayo-
mayor longevidad, con un dete- xión social y la tasa de cambio los tiempos de una demencia y que estas personas están con res./infobae