Page 25 - Livre blanc SVJ - Sommet Virtuel de la Jeunesse - Mai 2020

ACTIONS
Ce qui rend malheureux, c’est l’inaction, l’hésitation, le non choix qui nous bloque. Mieux vaut agir et avoir des
remords que ne rien faire et avoir des regrets !
Les actions qui produisent le bonheur :
• Aider les gens
• Partager des relations
• S’engager dans des activités qui ont un sens pour nous
• Jouer et s’amuser Prendre le temps de faire le point sur des rêves et ses envies

PENSÉES
« Surveille tes pensées, elles deviendront tes paroles.
Surveille tes paroles, elles deviendront tes actes.
Surveille tes actes ils deviendront tes comportements.
Surveille tes comportements ils deviendront tes habitudes.
Surveille tes habitudes, elles deviendront ton caractère.
Surveille ton caractère, il deviendra ta destinée.
C’est la pensée qui fait l’Homme. »
Gandhi

PLEINE CONSCIENCE
« Hier est derrière, demain est un mystère, mais aujourd’hui est un cadeau, c’est pour cela qu’on l’appelle
présent. »
Vivre le moment présent et en être pleinement conscient nous aide à faire la véritable expérience du bien-être.

MYTHES SUR LE BONHEUR
Quand vous aurez plus d’argent ?
Quand vous obtiendrez votre diplôme ?
Quand vous aurez un meilleur emploi ?
Quand vous serez mariés?
Quand vous aurez des enfants?
Quand vous construirez la maison de vos rêves ?
Quand vous posséderez une voiture luxueuse ?
Quand vous guérirez de cette maladie chronique ?

Trois leçons de l’étude Grant sur le bonheur
Cette étude réalisée sur 75 ans aux USA par des chercheurs de la célèbre université Harvard est la plus longue
étude jamais réalisée sur le bonheur. Elle a portée sur 724 hommes scindés en 02 groupes, avec un suivi régu-
lier chaque 2 ans et chaque 5 ans. Les résultats de cette étude, contrairement à toutes les croyances populaires
au sujet du bonheur nous révèlent que:
• Être proche de sa famille, ses amis, sa communauté, améliore la santé physique; Les hommes dans les 2
groupes qui étaient bien entourés avaient tendance à être plus heureux et en meilleure santé, et avait ten-
dance à vivre plus longtemps.
• On peut se sentir seul/e dans une foule, tout comme dans son mariage. Ce n’est donc pas le nombre d’amis
ou le fait d’être dans une relation de couple qui importe, mais bien la qualité de ces relations.
• La qualité des relations a un impact sur la santé mentale. La solitude, quant à elle, tue. Être seul accélérerait
le vieillissement du cerveau - l’état de santé en général...

Emeraude BROU En conclusion, vivre l’instant présent ce sont les petites choses du quotidien faites avec les personnes que nous
aimons qui représente le bonheur.

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