Page 25 - 1PAGES P. AGUADAS

¿Cómo hacer concretamente para enfocarte en el proceso en vez de en el objetivo?
1. Comprometerse con objetivos diarios o semanales.
Una manera de enfocarse en el proceso es fijar pequeños objetivos diarios y semanales y comprometerse con ellos. A estos objetivos los llamamos objetivos de proceso.
Por ejemplo, si tu objetivo es terminar un informe para final de mes, te puedes fijar como objetivo diario de proceso escribir todos los días 20 minutos de informe como primera tarea del día, todos los días.
Si tu objetivo es mejorar tus habilidades de escucha en el trabajo te puedes fijar como objetivo de proceso el nunca interrumpir y escuchar con toda atención en tus interacciones con otras personas en el trabajo durante un mes, todos los días.
Si tu objetivo es estar más tranquilo y relajado en el trabajo, tu objetivo semanal de proceso puede ser el levantarte pronto para ir a correr tres veces por semana antes de ir a trabajar, o para meditar 15 minutos todos los días.
2. Medir
El medir el grado de cumplimiento de tus objetivos diarios o te ayuda a mantenerte enfocado en el proceso. Por ejemplo, podemos medir el número de llamadas a pacientes o clientes potenciales cada día, el número de minutos dedicados a escribir el informe, el número de interacciones del día en las que hemos sido capaces de escuchar con atención sin interrumpir. Medir nos ayuda a ser conscientes de cómo de comprometidos estamos con el proceso y de identificar qué tenemos que cambiar en nuestro comportamiento, y en nuestra forma de ser, para mejorar el parámetro que estamos midiendo (número de llamadas, minutos de escritura de informe, numero de paciente nuevos).
3. Identificar lo que vas a conseguir durante el proceso.
Una manera de valorar más el proceso y de estar menos apegados a conseguir el objetivo es tomar conciencia de tres cosas que vas a
25