Page 23 - Recupera tu Fuerza Y Energía Interior PDF Gratis

Capítulo 3

3. Meditación para restaurar la energía

Una meditación sencilla, pero profundamente efectiva, puede ayudarte a

restaurar tu energía por completo después de trabajar con otras personas.

01 02

Encuentra un lugar tranquilo y Concéntrate en cada

cómodo. Siéntate o acuéstate de inhalación y exhalación,

manera relajante. Cierra los ojos permitiendo que tu cuerpo se

y respira profundamente. afloje y se relaje con cada

respiración.

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Imagina una luz brillante Quédate en esta meditación durante

descendiendo desde el universo diez a quince minutos. Si tu mente se

hacia la parte superior de tu distrae, regresa suavemente a la

cabeza. Siente cómo esta luz visualización de la luz y tu respiración.

llena tu cuerpo, restaurando tu Al finalizar, agradece por la energía

vitalidad y energía. restaurada y vuelve poco a poco al

presente.

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