Page 25 - P17110211023_Nazilatul Rohmah_1A

Kriteria Hipertensi

Berikut kriteria hipertensi :

Kategori Tekanan Sistolik Diastolik
Darah (mmHg) (mmHg)

Normal <120 Dan <80
Prehipertensi 120-139 Atau 80-89
Hipertensi tahap 1 140-159 Atau 90-99
Hipertensi tahap 2 >160 Atau >100

Pencegahan dan Tata Laksana Hipertensi

a. Mengurangi konsumsi makanan asin, makanan berlemak,
makanan kemasan, dan makanan berpengawet.

b. Aktivitas fisik intensitas sedang selama 30 menit per hari.
c. Menurunkan berat badan.

d. Mengkonsumsi banyak sayur dan buah seperti pisang,

timun, tomat, dan seledri.
e. Menghentikan merokok.

f. Menghindari stress.

g. Meningkatkan kegiatan
spiritual.

h. Mengukur tekanan darah
secara berkala.

i. Bagi penderita hipertensi
konsumsi obat anti

hipertensi secara teratur

sesuai dengan petunjuk
dokter.

Sumber : https://www.inaheart.or.id

18