Page 21 - E-Modul Kelas VII Materi Sepak Bola

1) Tahapan Awal

Pemain meluruskan tubuh menghadapi bola yang akan datang.

Selanjutnya, pemain membungkukkan badan ke belakang dan sedikit

menekuk lutut. Tangan direntangkan ke samping untuk menjaga

keseimbangan, sementara kepala tetap tidak bergerak dan fokus pada

bola.

2) Tahapan Pelaksanaan

Pemain menerima bola dengan pangkal dada atau bagian tengah-

tengah dada. Pemain menarik dada ke belakang untuk mengurangi

benturan, dan memutar badan saat bola tiba. Arahkan bola menjauh dari

lawan dan pastikan tangan berada di samping badan untuk menjaga

keseimbangan.

3) Sikap Akhir

Pemain dalam posisi sedikit condong ke depan setelah bola jatuh ke

tanah. Pemain juga melindungi bola dari lawan dengan hati-hati,

mendorong bola ke arah gerakan selanjutnya, mengangkat kepala dan

memfokuskan pandangan ke depan. Tangan tetap berada di samping

badan untuk melindungi bola dari lawan.

Gambar 2.5 Menahan Bola dengan Dada

18