Page 17 - E-Modul Kelas VII Materi Sepak Bola

3) Instep of The Foot (bagian punggung kaki) adalah kemampuan

dalam menghentikan bola menggunakan bagian punggung kaki.

Teknik ini dibagi menjadi beberapa cara, yaitu tahapan awal,

tahapan pelaksanaan, dan sikap akhir (Satyawan, 2012) sebagai

berikut;

a) Tahapan Awal

Pemain memfokuskan pandangan pada bola dan

mengarahkan ujung kaki tumpu ke sasaran. Selanjutnya, angkat kaki

yang akan menerima bola sekitar 15-30 cm dari permukaan.

Pastikan kaki lurus dan paralel dengan permukaan, sambil menjaga

agar tidak bergerak. Tekukkan kaki yang menahan keseimbangan

dan letakkan tangan di samping badan untuk menjaga

keseimbangan. Selain itu, pemain tidak boleh menggerakkan kepala

dan harus memperhatikan bola yang datang.

b) Tahapan Pelaksanaan

Pemain menerima bola dengan punggung kaki dan menarik

kaki ke bawah untuk mengurangi benturan. Biarkan bola jatuh ke

dalam area kontrol dan teruskan memantau bola. Lindungi bola dari

lawan yang terdekat dengan berhati-hati.

14