Page 13 - E-Modul Kelas VII Materi Sepak Bola

2. Aktivitas Pembelajaran Keterampilan Menahan Bola

Inti dari melakukan keterampilan dasar menahan bola adalah berdiri

dengan posisi yang tepat dengan arah datangnya bola, gerakan lutut ke arah

dalam dan badan agak miring, tahan bola yang datang dengan menggunakan

bagian anggota badan yang akan dipergunakan, kemudian tarik sedikit ke

dalam secara rileks saat perkenaan bola. Menahan bola dapat dilakukan

dengan:

a. Menahan bola dengan kaki.

b. Menahan bola dengan paha.

c. Menahan bola dengan dada.

Coba lakukan kegiatan menahan bola menggunakan kaki, paha, dada,

dan jangan lupa menyiapkan bolanya!

a. Menahan Bola dengan Kaki

Terdapat berbagai metode untuk menahan bola yaitu dengan kaki,

termasuk menggunakan kaki bagian dalam, bagian luar, dan telapak

kaki.

1) Inside of The Foot (bagian dalam kaki) adalah kemampuan dalam

menerima bola menggunakan bagian dalam kaki. Teknik ini dibagi

menjadi beberapa cara, yaitu tahapan awal, tahapan pelaksanaan,

dan sikap akhir (Satyawan, 2012) sebagai berikut;

a) Tahapan Awal

Tahapan awal meliputi fokus pandangan pada bola,

memastikan bahu dan pinggul sejajar dengan bola yang akan

datang, serta menjulurkan kaki untuk menjemput bola. Kaki

diletakkan dalam posisi menyamping, sementara kedua lengan

terbuka untuk menjaga keseimbangan.

b) Tahapan Pelaksanaan

Pada tahapan pelaksanaan, bola diterima dengan bagian

dalam kaki, kemudian kaki ditarik untuk mengurangi benturan.
10
Tangan tetap di samping badan untuk menjaga keseimbangan, dan