Page 8 - 110-2(3-4 月)救國團鳳山中心電子書

晨 型 經 濟

課 程

朝 日 啟 動 腦 細 胞

編 號 班 級 名 稱 星 期 日 期 時 間 時 數 費 用 老 師 姓 名

認識中醫系列(4) -
EA405 經絡穴位的生活應 四 3/11- 10:00- 10.5 1600 詹子銘
用【本期7堂課】 4/22 11:30 1299

有感冒前兆有沒有什麼穴位可以提前緩解感冒？臨時在外身體不適、頭痛等可以透過
經絡來快速止痛嗎？肩頸緊繃該如何有效緩解等等？課程透過中醫講師以實用、生動
有趣的方式探討經絡穴位，並直接指導每位學員，不用擔心找不到穴位。【講師自編
講義約70元(自由購買)】

3/10- 09:30- 1400
EA211 核心有氧 A 三 8 楊永世
4/28 10:30 1099

前半段是一個有力的心肺有氧運動，靈感來自舞蹈、體操、團康，透過有力的音樂和
指導員鼓勵支持，將完全的釋放壓力，大量的卡路里燃燒達到卓越的有氧健身。後半
段課程鍛煉的是身體核心肌肉群，提供強健體格所需的動要鍛煉內容，強健的核心肌
會讓您做任何事都很出色，這是擁有完美生活的必要力量。【需自備：附握把彈力帶
至少110公分長度；上課自備毛巾及飲用水、乾淨室內運動鞋】

Zumba 3/12- 09:30- 1400
EA213 五 8 黃靖育
飆汗有氧 4/30 10:30 1099

Zumba是一個沒有難度、動作簡單、以舞蹈為出發，用拉丁美洲及國際音樂來帶領大
家一起活動的舞蹈體適能訓練；不僅可以燃燒熱量，同時可以訓練到平衡、肌力訓練
與柔軟度。跳Zumba感覺像是參加PARTY，即使沒有舞蹈基礎，也可以沈浸在音樂中，
享受Zumba的樂趣。【上課請自備毛巾及水壺，並著乾淨鞋底運動鞋】