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De l'incertitude à la concrétisation

Définir l'objectif
Avant de commencer la visualisation proprement dite, il faut se
fixer un objectif clair en tête. Cela peut être dans différents
domaines, qu'il s'agisse d'une réalisation professionnelle, d'une
performance sportive, d'un projet créatif, ou même de la
réalisation d'un état émotionnel spécifique.
Créer l'image mentale
Une fois détendu et avec l'objectif clairement en tête, on
commence à créer une image mentale vivante et détaillée de la
situation souhaitée. On peut imaginer les scènes, les personnes
impliquées, les actions accomplies et les émotions ressenties.
Ressentir les émotions
Il est essentiel de ressentir réellement les émotions positives
associées à la réalisation de l'objectif. Cela peut être la
satisfaction, la joie, la fierté ou tout autre sentiment positif lié au
succès.
Répéter régulièrement
La visualisation est plus efficace lorsqu'elle est pratiquée de
manière régulière. Les personnes qui utilisent cette technique
pour atteindre leurs objectifs le font souvent quotidiennement ou
plusieurs fois par semaine.

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