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La confiance en soi

Par exemple, si vous n'aimez pas un aspect de votre personnalité,
rappelez-vous vos qualités personnelles : vous êtes gentil, drôle
et créatif.
Ne ruminez pas sur vos faiblesses. Personne n'est parfait.
Concentrez-vous plutôt sur vos qualités et sur les progrès que
vous pouvez faire. L'acceptation de soi renforce l'estime de soi.
L'auto-expression
Il s'agit de la capacité à s'exprimer clairement, à exposer ses
sentiments, à se faire entendre, à faire valoir ses droits, ses
opinions et ses demandes de manière constructive, sans passivité
ni agressivité, sans crainte de jugement ou de rejet.
Une saine auto-expression contribue à renforcer la confiance en
soi et à améliorer les relations interpersonnelles. Il est toutefois
important de faire preuve de respect et d'empathie envers autrui
dans l'expression de soi.

Tout qui entend être à même de s'exprimer de manière claire et
confiante se doit d'apprendre à communiquer de manière
efficace, ce qui peut supposer la pratique de l'écoute active, la
clarification des objectifs de communication, et l'utilisation d'un
langage non violent dans l’expression de ses opinions et
sentiments.
Exprimez vos opinions et besoins de manière assertive. Par
exemple, dites "Je comprends votre point de vue, mais je ne suis
pas d'accord parce que..." au lieu de "Vous avez tort!".
Si quelque chose vous dérange, exprimez-le de façon calme et
respectueuse. Par exemple, dites "Je me sens blessé quand tu me
critiques devant les autres. Peux-tu éviter de le faire à l'avenir ?"
Auto-réflexion

La pratique de l'auto-réflexion contribue à renforcer la confiance
en soi en permettant à tout un chacun de mieux se comprendre
et d’identifier les obstacles qui peuvent le freiner.

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