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La confiance en soi

Quand il se sent débordé, il n'hésite plus à dire non à certaines
tâches. Sa sérénité est prioritaire.
Même en cas de critique, Thomas s'efforce de rester positif. Il se
motive en se remémorant ses points forts.

Il prend aussi soin de lui par le sport, la musique et des moments
de détente entre amis.
Grâce à cette attitude, Thomas gagne chaque jour en assurance.
Il se concentre sur son bien-être plutôt que sur la compétition
avec les autres.
En cultivant l'acceptation de soi et la pensée positive, il progresse
à son rythme vers la confiance en soi.

La structure
Éviter de se comparer aux autres
Thomas se concentre sur son propre parcours et ses réussites
personnelles plutôt que de se comparer à ses collègues.
Accepter les erreurs et les échecs
Quand il commet des erreurs, Thomas en tire des leçons pour
s'améliorer au lieu de se décourager.
Apprendre à dire "non"

Il n'hésite plus à refuser des tâches quand il se sent surchargé,
pour préserver son bien-être.
Situation : votre collègue vous demande de prendre en charge
une tâche supplémentaire, mais vous êtes déjà débordé de
travail.
Connaissez vos limites : vous avez déjà un emploi du temps
chargé avec des projets en cours et des délais à respecter. Vous
savez que prendre en charge cette tâche supplémentaire
compromettrait la qualité de votre travail actuel.
Priorisez vos objectifs : vos objectifs professionnels
comprennent la réussite des projets actuels. Vous savez que

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