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Du doute vers la confiance en soi

Pour surmonter cela, elle décide de suivre une approche étape
par étape :
- Elle s'inscrit à des cours pour améliorer ses compétences en
communication. La première séance est un défi, mais les
exercices pratiques avec des pairs l'aident à prendre
confiance.
- Au travail, Nadia accepte toutes les invitations à des réunions
ou événements sociaux. Même si elle est nerveuse, elle y va et
s'efforce de discuter avec 3 personnes.
- Avant les réunions importantes, elle prépare des fiches avec
ses idées clés et effectue des exercices de respiration. Pendant
la réunion, elle s'oblige à prendre la parole au moins une fois.
- Nadia identifie les collègues extravertis et sociables, et
cherche des opportunités d'échanger avec eux. Leur attitude a
une influence positive sur elle.

- Chaque soir, elle prend quelques minutes pour noter une
interaction positive de sa journée. Cela l'aide à prendre
confiance en elle.
*
Lors de son premier jour de travail, Julie est très stressée à l'idée
de devoir socialiser avec ces nouveaux collègues. Pendant la
réunion de présentation, quand vient son tour, elle rougit et
parvient à peine à balbutier son nom.

Le soir même, elle s'inscrit à des cours de prise de parole en
public pour l'aider à vaincre sa timidité. Dès la première séance,
les jeux de rôle lui permettent de pratiquer ses compétences
sociales dans un cadre bienveillant. Au fil des semaines, Nadia
persévère et ses efforts commencent à payer. Lors des prochaines
réunions, elle donne son avis de manière concise. Chaque petit
progrès la motive à continuer. Avec le temps, sa confiance en elle
grandit, et sa timidité s'estompe grâce à sa détermination.

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