Page 18 - Arang dan Biru Kehijauan Ikon Olahraga Festival Poster

C. Kerjakanlah soal-soal di bawah ini di buku tugasmu!
1. meningkatkan koordinasi tubuh, rutin melakukan olahraga voli juga baik untuk

menyehatkan jantung. Ini karena voli masuk dalam kategori olahraga aerobik yang
mampu melatih otot jantung. Otot jantung yang terus-menerus dilatih dapat bekerja

secara optimal dalam memompa dan mengalirkan darah ke seluruh tubuh.
2. 1. Sikap sedikit badan jongkok, lalu lutut agak sedikit ditekuk.

2.Kedua tangan bersiap di atas kepala dengan telapak tangan membuka lebar.

3.Mengambil tumpuan kaki selebar bahu.
4.Ibu jari dan jari saling berdekatan membentuk segitiga.

5.Pandangan mata ke arah datangnya bola.
3. 1. Ambil posisi berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.

2. Rendahkan lutut hingga berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian depan.

3.Posisikan lengan di depan badan.
4.Renggangkan jari-jari dan telapak tangan hingga menyerupai mangkuk di atas wajah.

5.Fokuskan pandangan ke arah datangnya bola.
4. 1.Menghadap ke arah datangnya bola dan memperhatikan arah gerakan bola.

2. Pergelangan kaki yang akan digunakan menahan bola diputar ke arah luar.

3. Julurkan kaki tadi ke arah datangnya bola. ...
4. Tumpuan badan kembali pada kaki yang tidak dipakai menahan bola.

5. 1. Arah bola : passing atas untuk menahan bola yang dilambungkan tinggi oleh musuh
serta untuk operan bagi pemain tim kita yang ingin melakukan smash karena jika ingin

melakukan teknik tersebut bola harus dilambungkan dengan tinggi karena teknik smash
sering menukik kebawah jadi bisa saja terkena net dan malah tim kita dirugikan serta tim

lawan diuntungkan, sedangkan passing bawah berguna menahan bola yang menukik

kebawah yang menahan pukulan smash dan pukulan sevis.
2. Perkenaan jari : saat melakukan passing atas jari direnggangkan jadi bola akan terkena

kedua telapak tangan, sedangkan passing bawah jari jari tangan sejajar menutup sehingga
bola mengenai di bagian kedua pergelangan tangan.

3. Posisi tangan : saat bola datang posisi tangan pasing atas adalah menaikkan kedua

tangan keatas kemudian dorong atau bisa juga loncat untuk menaikkan bola lebih tinggi,

Modul bola volly V SD