Page 3 - 14 day Greenery challenge PDF full
P. 3
ั
Day 2 แปรงฟน 2 ครั้ง
๊
ิ
ื
ปกติเปดกอกใช้มอรองน ้ำแล้วบ้วน
่
็
ปำกใช้น ้ำ 200mLเปลียนเปนใช้แก้ว
แล้วบ้วนใช้น ้ำ 100mLลดไป
100mL
ล้ำงหน้ำ 2 ครั้ง
๊
ิ
ปกติเปดกอกแล้วล้ำงหน้ำเลยใช้น ้ำ
็
่
275mLเปลียนเปนใช้แก้วแทนใช้น ้ำ
ไป 100mLลดไป 175mL
