Page 5 - 14 day Greenery challenge PDF full
P. 5
Day 4 ล้ำงมือ 2 ครั้ง
ิ
ื
๊
ปกติเปดกอกแล้วล้ำงมอใช้น ้ำ
่
350mLเปลียนไปใช้แก้วใช้น ้ำ
200mLลดไป 150mL
ล้ำงหน้ำ 2 ครั้ง
๊
ิ
ปกติเปดกอกแล้วล้ำงหน้ำเลยใช้น ้ำ
็
่
275mLเปลียนเปนใช้แก้วแทนใช้น ้ำ
ไป 100mLลดไป 175mL
