Page 15 - STRESS PEMICU KEMUDARATAN 4_Neat
P. 15
6 B
BERFIKIRAN POSITIF
BERIBADAT
Melihat kebaikan dalam
Berzikir dan beribadat dapat mana-mana situasi
memberi sokongan emosi bersifat negatif.Tumpukan
kepada perkara yang baik
dan melegakan perasaan.
dan apa yang boleh
dilakukan dalam situasi
tersebut.
BERCAKAP DENGAN SESEORANG
Perasaan adalah sesuatu
yang tak sepatut BERIADAH
dipendamkan sebaliknya Aktiviti riadah seperti
harus dikongsi dengan orang berkelah,mendaki bukit,berkhemah,
yang dipercayai. Bercakaplah melakukan hobi atau aktiviti yang
dengan ahli keluarga atau disukai boleh menenangkan fikiran
kawan-kawan yang boleh dan mengurangkan stres.
dipercayai. Berkongsi
perasaan akan melegakan
dan mengurangkan tekanan.
BERTENANG BEREHAT & MENDENGAR
MUZIK
Cuba bawa bertenang BERTENANG
Berehat sambil
sekiranya berasa stres untuk Cuba bawa bertenang seki
mendengarkan muzik yang
membantu mengurangkan berasa stres untuk memb
lembut. Stres tidak dapat
stres dengan enghentikan ditangani secara efektif
kitaran stres di peringkat mengurangkan stres den
sekiranya anda tidak berehat
permulaan enghentikan kitaran stre
sepenuhnya.
peringkat permulaan
10
