Page 13 - E-MAJALAH STRES PEMICU KEMUDARATAN

Berikut adalah antara kesan-kesan stres 3. SAKIT KEPALA

terhadap fizikal dan mental jika kita Sakit kepala yang berpunca daripada

tidak pandai mengurus stres dengan stres juga dikenali sebagai sakit kepala

baik: akibat pengecutan otot yang berlaku

daripada tekanan emosi atau

1. SERING LUPA DAN SUSAH FOKUS ketegangan fizikal. Sakit kepala ini boleh

Stres boleh menyebabkan kita sering berlaku sekali atau berulang-ulang

lupa dan susah untuk fokus. Ini kerana dalam seminggu bergantung kepada

apabila stres, kita sering hilang fokus tahap emosi mereka yang stres.

untuk memberi tumpuan terhadap

perkara lain yang terjadi di sekeliling. 5. SISTEM PENGHADAMAN

Masalah ini bukan sahaja memberi TERGANGGU

impak negatif terhadap kehidupan Stres yang kronik boleh mengganggu

seharian, malahan prestasi kerja juga sistem penghadaman manusia. Simptom

boleh merosot jika kita susah fokus seperti mual, perut berangin, makanan

untuk menyiapkan tugasan yang telah susah untuk dihadam boleh jadi

diberikan. berpunca daripada stres. Sekiranya kita

menghadapi simptom ini, pastinya kualiti

2. INSOMNIA kehidupan dan kesihatan terjejas.

Insomnia adalah masalah

ketidakupayaan manusia untuk tidur 6. EMOSI TIDAK STABIL

pada waktu malam. Penghidap Emosi yang tidak stabil adalah salah satu

insomnia sering menghadapi masalah kesan negatif yang terjadi disebabkan

tidak dapat tidur pada waktu malam, stres. Mereka yang menderita akibat

dan akan mengalami keletihan pada stres tidak mampu menyelesaikan

hari berikutnya. Terdapat pelbagai masalah walaupun ia hanyalah masalah

faktor yang menyumbang kepada kecil. Selain itu penderita juga akan

insomnia, namun salah satu punca sering rasa cemas dan mudah risau

insomnia adalah stres. Apabila stres, tentang perkara-perkara kecil. Mereka

otak manusia akan lebih aktif daripada yang menghadapi stres akan mudah

biasa. Mereka yang menghadapi stres berasa kecewa, cepat naik darah dan

tidak boleh berhenti untuk berfikir mudah marah. Kesan ini bukan sahaja

walaupun pada waktu di mana tubuh boleh memberi impak negatif dalam

badan mereka sepatutnya rehat, pekerjaan, malahan hubungan dengan

apabila tubuh kurang mendapat rehat, rakan dan keluarga juga boleh terjejas

maka ia akan menjadi lesu pada hari disebabkan emosi yang tidak stabil.

berikutan.

8