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Gesundheit & Ernährung
Volkshochschule Markgräflerland | Semester 2020-2
Programmbereich Gesundheitsbildung
VHS macht gesünder!
Belegt eine bundesweite Studie des des Universitätskrankenhauses Eppendorf zur Wirk- samkeit von Entspannungskursen an an Volkshochschulen Um die Gesundheit eigenver- antwortlich zu stärken ist Gesundheitskompetenz unerlässlich Körperliches und und psychi- sches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen um die Herausforderungen im im Beruf und im im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können In unseren Bildungsan- geboten erfahren Sie Sie was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört wie Sie Sie Stress ab- bauen Ihren Körper positiv wahrnehmen die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können Lernen Sie Sie von den Sichtweisen anderer Menschen erwerben Sie Sie die Fähigkeit mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu zu überwinden All das stärkt Ihre psychischen und und physischen Ressourcen macht Sie fit für Alltag und und Beruf und und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig – Sich selbst annehmen u akzeptieren lernen – Sich selbst helfen können – Veränderter Umgang mit chronischen
Schmerzen
– Besser einschlafen können Der Kursleiter ist Heilpraktiker und arbeitet als Körpertherapeut an einer Rehaklinik Samstag 05
12 20 14:00 - 18:00 Uhr Müllheim VHS-Haus Raum 18 38 00 EUR
Stressbewältigung & Entspannung ● L30192
Blitzentspannung - Die Kunst sich schnell zu entspannen
Thomas Weiß Dipl -Sportlehrer Heilpraktiker Die Fähigkeit eine optimale Balance zwi- schen Stressbelastung und Erholung herzu- stellen spielt eine zentrale Rolle dabei ob wir den Stress bewältigen können oder ob er er uns krankmacht In diesem Kurs werden Bewälti- gungsstrategien zur Verbesserung der Regu- lationsfähigkeit von Stressreaktionen vermit- telt die schnell effektiv und alltagstauglich sind Es werden unterschiedliche Kurzent- spannungstechniken vorgestellt und geübt dabei kommen Elemente aus Achtsamkeits- übungen übungen Atemübungen Autogenem Trai- ning Progressiver Muskelentspannung und Qi Gong zum Einsatz Samstag 14 14 11 20 14:00 - 18:00 Uhr Müllheim VHS-Haus Raum 18 38 00 EUR
30 Kraftquellen & Heilmethoden
● L30305
Plötzliche Diagnose vom Arzt Was nun?
Dr Lydia Barth Healthguide
Sie oder ein Angehöriger/Bekannter haben zwar eine Diagnose vom Arzt bekommen aber was Sie jetzt selbst tun können hat er er Ihnen nicht gesagt In diesem Vortrag gebe ich ich Ihnen einige wichtige Tipps und Ratschlä- ge mit an an die Hand wie Sie Ihren Körper un- terstützen können Sie Sie lernen wie Sie Sie mit der Krankheit einfacher umgehen und was mögli- che che Ursachen sein könnten Ich erkläre Ihnen welche Rolle Ihre Organe wie Leber und Darm dabei spielen und wie Sie diesen helfen kön- nen Einfache umsetzbare Ernährungstipps bekommen Sie auch mit an an die Hand Freitag 02 10 20 20 18:30 - 20:30 Uhr Müllheim VHS-Haus Raum 11 14 00 EUR
Anmeldung erforderlich!
● L30193
Einführung in in die „Klopftechnik“ Thomas Weiß Dipl -Sportlehrer Heilpraktiker Für Teilnehmende die ihre Selbstregulations- fähigkeit verbessern möchten Die Klopftech- nik ist ein Verfahren bei dem man Akupunk- turpunkte am Körper beklopft und gleichzeitig an belastende Situationen denkt um dadurch die emotionale Belastung zu reduzieren Sie ist leicht zu erlernen und eignet sich gut als Selbsthilfemethode Das Klopfen und weitere Verfahren die im Kurs gezeigt werden kön- nen bei folgenden Themen hilfreich sein:
– Unangenehme/belastende Gefühle (z B Ängste Stress etc ) reduzieren – Einschränkende Glaubenssätze (ich kann das nicht alles ist gegen mich etc ) abbauen
Kultur & Gestalten