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Volkshochschule Markgräflerland | Semester 2020-2
Seniorengymnastik
● L30250
Gymnastik für ältere Menschen Verena Wendelspies
Auch in diesem Semester wird der Kurs weitergeführt der inzwischen zur festen Einrichtung geworden ist Er schenkt den den Teilnehmenden Freude an der körperlichen Bewegung regelmäßige Lockerung und selbstbewusste Ausgeglichenheit Darüber hinaus vermittelt das allwöchentliche Turnen Begegnungen Kontakt und Spaß dienstags ab 29 09 20 9:30 - 10:30 Uhr 15x Auggen Evangelisches Gemeindehaus 57 00 EUR
● L30256 Seniorengymnastik
Jutta Weiß Physiotherapeutin
Zur Vorbeugung und Problembehandlung z B B bei Arthrose Hüftprothese Bandschei- benproblemen etc und Kräftigung der Mus- kulatur für eine aufrechte Haltung Dehnung der verkürzten Muskulatur Vorbeugung ge- gen einseitige Bewegungsabläufe Rücken- schulung und leichtes Kreislauftraining Alle Übungen werden langsam und vorsich- tig ausgeführt und auf die Teilnehmenden abgestimmt donnerstags ab 01 10 20 18:30 - 19:30 Uhr 12x Sulzburg Ernst-Leitz-Schule Aula
54 00 EUR
● L30252
Seniorengymnastik
für Fitgebliebene Gabriele Altmeyer-Müller Fitness-Trainerin
Zur Vorbeugung und Problembehandlung bei z B B Hüft-/Knieprothesen Bandscheibenpro- blemen und Arthrose Wir kräftigen die Mus- kulatur Sehnen und Bänder in verschiedenen Bewegungsabläufen und Trainingsformen Auch trainieren wir das Herzkreislaufsystem in angepassten und auf Sie abgestimmten Übungen Eine Gymnastik die Spaß macht und fit hält Bitte eigene Fitnessmatte/Thera- band und ein Handtuch mitbringen dienstags ab 29 09 20 10:00 - 11:00 Uhr 14x Müllheim VHS-Haus Raum 18 64 00 EUR
In der Zeit vom 02 02 11 11 -22 11 11 2020 findet kein Kurs statt Fitness & Ausdauer
● L30264
Fit in den Tag Barbara Posekany
Beginnen Sie den Tag mit Bewegung! In diesem Kurs wird nach der Erwärmung ein abwechs- lungsreiches Ganzkörpertraining (Bauch-Bei- ne-Po und und Rücken) mit und und ohne Handgeräte (z B Stab Gewichte Theraband) zur Erhaltung der der Beweglichkeit Kräftigung und Straffung der der Muskulatur unter Einbeziehung verschiedener Dehnübungen angeboten Flotte Musik und viel Spaß runden die Stunde ab Bitte Gymna- stikmatte Handtuch Theraband und eine Fla- sche Wasser mitbringen!
donnerstags ab 08 10 20 8:15 - 9:30 Uhr 15x Müllheim Römerberghalle
76 00 EUR
● L30265
Fit in den Tag In Kooperation mit der Physiotherapie-Praxis Bernhard Kempter Heitersheim
Barbara Posekany
Kursbeschreibung siehe L30264
Bitte Gymnastikmatte Handtuch Theraband und eine Flasche Wasser mitbringen donnerstags ab 08 10 20 9:45 - 11:00 Uhr 15x Müllheim Römerberghalle
76 00 EUR
● L30267 Fit - Mix
Bauch-Beine-Po-Mix mit Step Elementen
Andrea Krumm
Das effektive Fitness- und Ausdauertraining mit abwechslungsreichen Bewegungsübun- gen schult die Kondition Koordination und kräftigt Ihre Muskulatur Bei toller Musik Übungen mit und ohne Hantel werdet Ihr viel Spaß in dieser Stunde haben Bitte Gymna- stikmatte mitbringen montags ab 28 09 20 18:30 - 19:30 Uhr 15x Schliengen Bürger- und Gästehaus Großer Saal
64 00 EUR
● L30268
Fit - Mix
Bauch-Beine-Po-Mix mit Step Elementen
Andrea Krumm
Kursbeschreibung siehe L30267 Bitte Gymnastikmatte mitbringen montags ab 28 09 20 20 19:30 - 20:30 Uhr 15x Schliengen Bürger- und Gästehaus Großer Saal
64 00 EUR
● L30271
Body fit Gabriele Altmeyer-Müller Fitness-Trainerin
Mit Aerobic- Bauch-Beine-Po- und Rücken- übungen Poweryoga Dehnen und Relaxen bei fetziger Musik zum gesunden Wohlfühl- körper! Ein effektives Ganzkörpertraining für bessere Kondition und straffere Muskulatur! Bitte eine Gymnastikmatte Handtuch und etwas zum Trinken mitbringen montags ab 28 09 20 18:00 - 19:15 Uhr 14x Müllheim Rosenburg-Grundschule Sporthalle 80 00 EUR
In der Zeit vom 02 02 11 11 -22 11 11 2020 findet kein Kurs statt ● L30272
Body fit Gabriele Altmeyer-Müller Fitness-Trainerin
Mit Aerobic- Bauch-Beine-Po- und Rücken- übungen Poweryoga Dehnen und Relaxen bei fetziger Musik zum gesunden Wohlfühl- körper! Ein effektives Ganzkörpertraining für bessere Kondition und straffere Muskulatur! Bitte eine Gymnastikmatte Handtuch und et- was zum Trinken mitbringen mittwochs ab 30 30 09 20 17:30 - 19:00 Uhr 13x Müllheim Römerberghalle
88 00 EUR
In der Zeit vom 02 02 11 11 -22 11 11 2020 findet kein Kurs statt Zumba® & Dance Fitness ● L30281 Zumba® Haidee Zunker
In Zusammenarbeit mit der Tanzschule Z Z Der neueste Fitnesstrend aus den USA be- geistert Menschen in in allen Altersgruppen Ein komplettes Body Workout das in in die Beine geht Ihre Ihre Hüften kreisen lässt und Ihren Kör- per zum Tanzen bringt Mit heißen Rhythmen wie Salsa Reggae Merengue und Samba werden Sie der Kalorien verbrennenden Party
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Corona: Bei allen Kursen wie z B B Yoga Fitness Pilates etc bitten wir Sie aufgrund der Hygienevorschriften in diesem Semester Ihre eigenen Matten Kissen Blöcke Decken etc mitzubringen Wir bitten um Verständnis Gesundheit & Ernährung