Page 40 - VHS_MGL_2020_2

Volkshochschule Markgräflerland | Semester 2020-2
● L30224
Wirbelsäulengymnastik
Theresia Neumann Physiotherapeutin
Schicken Sie Ihren Rücken in
die Schule Machen Sie Sie mit mit Lernen Sie Sie mit mit Ihrem Rücken umzugehen Lernen Sie Sie wie Sie Sie Ihren Rücken durch Wirbelsäulengymnastik
und gezielte Muskelstärkung sowie Haltungstrai- ning stabilisieren können Bitte Gymnastik- matte und Getränk mitbringen dienstags ab 13 10 10 20 9:30 - 10:30 Uhr 12x Schliengen Bürger- und Gästehaus Großer Saal
54 00 EUR
● L30226 Rückenpower Susanne Böcherer
Die Rückenmuskulatur hält uns aufrecht Ist sie kräftig und beweglich dann haben wir viel für einen gesunden Körper getan In die- sem Kurs werden wir die Rückenmuskulatur festigen und aufbauen Ergänzend werden Halte- und Dehnübungen unseren Körper fit machen Bitte Matte Handtuch und Trinkflasche mit- bringen dienstags ab 06 10 20 20 19:00 - 20:00 Uhr 13x Schliengen Bürger- und Gästehaus Großer Saal
59 00 EUR
● L30227
Wirbelsäulengymnastik
für Männer Jutta Weiß Physiotherapeutin
In diesem Kurs sollen Männer jeden Alters Freude an der der Bewegung wieder finden Ver- schiedene Muskelgruppen werden gekräftigt gedehnt und und mobilisiert Anspannung und und Entspannung folgen aufeinander im gesun- den Wechsel donnerstags ab 01 10 20 20 19:30 - 20:30 Uhr 12x Sulzburg Ernst-Leitz-Schule Aula
54 00 EUR
● L30230
Starker Rücken und Beckenboden
mit der Pilatesmethode
Anita Ortlieb Sport- und Gymnastiklehrerin
Die einzelnen Übungen werden in
in
flie- ßenden Bewegungen aneinandergereiht Durch rhythmische Musik finden Sie leicht Zugang zu den gut nachvollziehbaren Abläufen Die Übungen verlangen Kör- perspannung und Konzentration sie er- wachsen sozusagen aus der starken Mitte Bitte eine Isomatte oder Decke bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen!
● L30233
Starker Rücken und Beckenboden
mit der Pilatesmethode
Anita Ortlieb Sport- und Gymnastiklehrerin
Kursbeschreibung siehe L30230
Bitte eine Isomatte oder Decke bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen!
mittwochs ab 07 10 20 17:30 - 18:45 Uhr 13x Müllheim Freie Waldorfschule Großer Eurythmiesaal
75 00 EUR
● L30234
Starker Rücken und Beckenboden
mit der Pilatesmethode
Anita Ortlieb Sport- und Gymnastiklehrerin
Kursbeschreibung siehe L30230
Bitte eine Isomatte oder Decke bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen!
mittwochs ab 07 10 20 20 19:00 - 20:15 Uhr 13x Müllheim Freie Waldorfschule Großer Eurythmiesaal
75 00 EUR
Ausgleichsgymnastik
● L30243
Ausgleichsgymnastik
für Frauen Theresia Neumann Physiotherapeutin
Ziel dieses Kurses ist es es es es gemeinsam in
in
der Gruppe unsere Gesundheit zu fördern und und unser Wohlbefinden zu steigern Wir trai- nieren das Herz-Kreislauf-System schulen die die Koordination kräftigen und dehnen die die gesamte Muskulatur und verbessern die Be- weglichkeit Die Übungen sind unter ande- rem unter physiotherapeutischen Gesichts- punkten zusammengestellt Bitte Gymnastik- matte und Getränk mitbringen dienstags ab 13 10 20 8:00 - 9:00 Uhr 12x Schliengen Bürger- und Gästehaus Großer Saal
54 00 EUR
● L30245
Ausgleichsgymnastik
für Frauen Theresia Neumann staatl gepr + anerkannte Physiotherapeutin
Kursbeschreibung siehe L30243
Bitte Gymnastikmatte & Getränk mitbringen mittwochs ab 14 10 20 8:00 - 9:00 Uhr 12x Schliengen Bürger- und Gästehaus Großer Saal
54 00 EUR
Anita Ortlieb Anita Ortlieb ist ausgebildete Sport- und Gymnastiklehrerin
und seit vielen Jahren Dozentin an an der Vhs Markgräflerland Nach einer Pause ist sie nun wieder zu- rück mit ihren beliebten Kursen „Starker Rücken und Beckenboden“ Wir freuen uns sehr 38
freitags ab 09
10 20 8:00 - 9:15 Uhr 13x Müllheim VHS-Haus Raum 18 75 00 EUR
● L30231
Starker Rücken und Beckenboden
mit der Pilatesmethode
Anita Ortlieb Sport- und Gymnastiklehrerin
Kursbeschreibung siehe L30230
Bitte eine Isomatte oder Decke bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen!
freitags ab 09
10 10 20 9:30 - 10:45 Uhr 13x Müllheim VHS-Haus Raum 18 75 00 EUR
● L30232
Starker Rücken und Beckenboden
mit der Pilatesmethode
Anita Ortlieb Sport- und Gymnastiklehrerin
Kursbeschreibung siehe L30230
Bitte eine Isomatte oder Decke bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen!
freitags ab 09
10 20 11:00 - 12:15 Uhr 13x Müllheim VHS-Haus Raum 18 75 00 EUR
Corona: Bei allen Kursen wie z B Yoga Fitness Pilates etc bitten wir Sie aufgrund der Hygienevorschriften in
diesem Semester Ihre eigenen Matten Kissen Blöcke Decken etc mitzubringen Wir bitten um Verständnis Gesundheit & Ernährung