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Semester 2020-2
| Volkshochschule Markgräflerland ● L30202
Pilates
für Einsteiger*innen Karin Fischer
Das Pilatestraining wird den einseitigen Be- und Überlastungen aus dem Alltag entge- genwirken Wir werden in den den Übungen auf sanfte Weise alle auch die tiefer liegenden Muskeln kräftigen unseren Körper flexibel halten und ins Gleichgewicht bringen Die Körperübungen werden barfuß auf einer Mat- te ausgeführt Vorkenntnisse sind nicht erfor- derlich Bitte bequeme Kleidung tragen und Gymnastikmatte mitbringen!
montags ab 28 09 20 20 20:00 - 21:00 Uhr 14x Sulzburg Ernst-Leitz-Schule Musikraum 68 00 EUR
● L30204
Pilates
für Einsteiger*innen Karin Fischer
Kursbeschreibung siehe L30202
Bitte bequeme Kleidung tragen und Gymna- stikmatte mitbringen!
donnerstags ab 01 10 20 20 20:00 - 21:00 Uhr 14x Müllheim VHS-Haus Raum 18 68 00 EUR
● L30206
Fit in in den Winter mit Pilates
Karin Fischer
Nach den den Prinzipien von Pilates
werden wir unsere gesamte Muskulatur kräftigen und dehnen unsere Flexibilität und Stabilität/Ko- ordination verbessern unseren Körper weiter formen Das Training erfolgt barfuß teils auf einer Gymnastikmatte Freuen Sie sich auf ein abwechslungsreiches gelenkschonen- des ganzheitliches Programm Bitte beque- me Kleidung tragen und Gymnastikmatte mitbringen!
dienstags ab 29 09 20 20 20:00 - 21:00 Uhr 14x Müllheim Hacher Str 7 Raum 06 68 00 EUR
● L30207
Pilates
für Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen
Karin Fischer
Das Pilatestraining wird den einseitigen Be- und Überlastungen aus dem Alltag entge- genwirken Wir werden in den den Übungen auf sanfte Weise alle auch die tiefer liegenden Muskeln kräftigen unseren Körper flexibel halten und ins Gleichgewicht bringen Die Körperübungen werden barfuß auf einer Mat- te ausgeführt Vorkenntnisse erwünscht
Bitte bequeme Kleidung tragen und Gymna- stikmatte mitbringen!
dienstags ab 29 09 20 20 19:00 - 20:00 Uhr 14x Müllheim Hacher Str 7 Raum 06 68 00 EUR
● L30209 Pilates
Ilona Weißer
Pilates
bringt Ihre Körperstruktur wieder in in Balance und ist ein Weg zur Stressreduzie- rung rung Ziel des Trainings ist die Aktivierung der Tiefenmuskulatur und die Kräftigung des Körperzentrums Auf diese Weise wird Ihre Körperwahrnehmung Haltung Koordinati- on und Ausdauer verbessert Vorkenntnisse sind nicht erforderlich da die Pilatesprinzi- pien sukzessive eingeführt und durch effizi- ente Dehn- und Kräftigungsübungen vertieft werden Bitte eine Gymnastikmatte beque- me me Kleidung warme Socken und eine Decke mitbringen!
donnerstags ab 01 10 20 8:30 - 9:45 Uhr 15x Müllheim Hacher Str 7 Raum 06 81 00 EUR
Faszientraining
● L30212
Schmerzfrei Training nach
Liebscher & Bracht
Claudia Komm Heilpraktikerin Schmerztherapie
Wir Liebscher & Bracht-Therapeuten wissen: Zu einem großen Teil sind Schmerzzustände muskulär-faszial bedingt In diesem Kurs ler- nen Sie Sie wie Sie Sie diese Schmerzanteile selbst maßgeblich zu beeinflussen und sich von ih- nen nen nachhaltig befreien zu können Durch die sogenannte Engpassdehnungen verbessern wir die bislang eingeschränkte Bewegungs- funktionalität und durch therapeutisches Faszientraining
werden verspannte gereizte
Muskulatur und das Bindewebe entschlackt und neu durchblutet Wir lernen auch eine bessere Körperwahrnehmung und ein tiefe- res Verstehen darum wie Schmerz entsteht und warum diese Übungen funktionieren Der Kurs eignet sich für alle die chronischen oder wiederkehrenden Schmerzzuständen aktiv und nachhaltig entgegenwirken aber auch präventiv vorbeugen möchten Bitte bequeme Kleidung und eine Yogamatte mit- bringen!
Obligatorisch ist das Original Lieb- scher
& Bracht
Faszienset mit Schlaufe das Sie ggf im Kurs zum Vorzugspreis bestellen können können (Beim ersten Termin können können Sie ein Set ausleihen) donnerstags ab 01 10 20 17:30 - 18:30 Uhr 14x Sulzburg Ernst-Leitz-Schule Musikraum 76 00 EUR
Rücken Nacken Schulter
● L30220
Rückenfit
Gabriele Altmeyer-Müller Fitness-Trainerin
Hier kräftigen und stabilisieren wir die Rük- ken- und Rumpfmuskulatur in verschiede- nen nen Trainingsformen Sie Sie lernen wie Sie Sie Ihren Rücken durch Wirbelsäulengymnastik und gezielte Muskelstärkung sowie Haltungs- training stabilisieren können Hierbei werden die Entspannungs- und Dehnungsübungen nicht zu kurz kommen Bitte eine Gymna- stikmatte Handtuch und etwas zum Trinken mitbringen montags ab 28 09 20 20 19:30 - 20:45 Uhr 14x Müllheim Rosenburg-Grundschule Sporthalle 80
00 EUR
In der Zeit vom 02 02 11 11 -22 11 11 2020 findet kein Kurs statt Das beste Training Trainieren in in entspannter Atmosphäre Vertrauen Sie sich den Spezialisten an wenn es um Rücken Figur oder Entspannung geht Bei uns bekommen Sie Ihr maßgeschneidertes Training und und ein riesiges Angebot an Gymnastikstunden 37 AmTorhaus1 | | | 79379Müllheim | | | www rueckgrat-muellheim de | | | Telefon07631-172640
Gesundheit & Ernährung