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Für Teilnehmende ohne und mit Vorkennt- nissen Bitte Übungsmatte mitbringen montags ab 28 09 20 9:00 - 10:30 Uhr 10x Müllheim VHS-Haus Raum 18 68 00 EUR
● L30139
Yoga und Ayurveda - Anleitung zu Gesundheitspflege und und Selbstheilung Dietmar Degen Yogalehrer und Heilpraktiker
Die Grundeinsicht der der eng miteinander ver- bundenen Lehren des Yoga und und Ayurveda ist: Verhaltensänderung und seelisch-geisti- ge Entwicklung in Richtung Gesundheit und und heilsamer Potenzialentfaltung sind lernbar im Wissen und Tun Wir sind was wir denken üben und leben Dieser Kurs bietet körperli- che
Grundübungen des Hatha-Yoga an mit Hinweisen zur Auswirkung auf Körper und Bewusstsein Ein Schwerpunktinhalt ist die Zuordnung von Körperübungen und Ernäh- rung zu den drei Biotypen (doshas) der Ay- urvedalehre Schriftliche Übungsprogramme zur Vorbeugung und Heilungsförderung von Gesundheitsstörungen Seelische Verarbei- tung der Übungserfahrungen in Entspan- nung und Meditation Anschauliche Darstel- lungen der Yoga-Ayurvedalehre verbessern das Verständnis des praktischen Übens Für Teilnehmende ohne und mit Vorkenntnissen Bitte Übungsmatte mitbringen mittwochs ab 30 09 20 20 20:15 - 21:45 Uhr 10x Müllheim VHS-Haus Raum 11 68 00 EUR
● L30145
Yoga für Fortgeschrittene Jutta Subramani Yogalehrerin
In diesem Kurs praktizieren wir dynamisches Yoga mit der 1 Sequenz aus dem Ashtanga- Yoga Wir werden uns über Atemschulung an eine Sequenz von Positionen herantasten die Sie Sie Zuhause üben können und die Sie Sie bei ge- wisser Regelmäßigkeit gesund beweglich und und frisch halten Bei aller Konzentration soll Yoga auch Spaß machen und jeder seinen eigenen Weg finden können Bitte Wolldecke Sitzkis- sen für die Meditation und eine Yoga- oder Isomatte sowie bequeme Kleidung mitbringen donnerstags ab 01 10 20 19:30 - 21:00 Uhr 11x Sulzburg Ernst-Leitz-Schule Mehrzweckraum
73 00 EUR
Semester 2020-2
| Volkshochschule Markgräflerland Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit war-
Yoga für Ältere
● L30151
Yoga für Senioren Vorkenntnisse erwünscht
Erika Konietzny Yoga-Lehrerin
Yoga gilt als die effektivste Methode den typischen Symptomen des Alterungspro- zesses entgegenzuwirken: Die Körperübun- gen erhalten und fördern die Flexibilität der der Wirbelsäule den Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination sie kräftigen Muskeln und Gelenke Die Atemübungen sorgen u ü u u a für eine erhöhte Sauerstoffzufuhr im gesam- ten Blutkreislauf und somit im Gehirn Medi- tation beruhigt den Geist zentriert und führt zu innerer Ruhe und Gelassenheit Entspan- nungsübungen regenerieren das gesam- te te Nervensystem Yoga als ganzheitliches Übungssystem bringt Beweglichkeit und Ruhe in Ihren Ihren Alltag Jede Übung wird Ihren Ihren Bedürfnissen und Voraussetzungen entspre- chend angepasst Wir üben im Stehen auf der Matte und auf dem Stuhl Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit warme Socken eine eine Wolldecke und eine eine Yogamatte donnerstags ab 01 10 20 9:30 - 11:00 Uhr 14x Müllheim VHS-Haus Raum 18 91 00 EUR
● L30153
Yoga 50+
Maria Garcia Lopez Yogalehrerin/ Jürgen Ries Yogalehrer Yoga gilt als die effektivste Methode den ty- pischen Symptomen des Alterungsprozes- ses entgegenzuwirken: Die Körperübungen erhalten und fördern die Flexibilität der der Wir- belsäulen den Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination sie kräftigen Muskeln und Gelenke Die Atemübungen sorgen u ü u u a für eine erhöhte Sauerstoffzufuhr im gesam- ten Blutkreislauf und somit im Gehirn Medi- tation beruhigt den Geist zentriert und führt zu innerer Ruhe und Gelassenheit Entspan- nungsübungen regenerieren das gesam- te te Nervensystem Yoga als ganzheitliches Übungssystem bringt Beweglichkeit und Ruhe in Ihren Ihren Alltag Jede Übung wird Ihren Ihren Bedürfnissen und Voraussetzungen entspre- chend angepasst Wir üben im Stehen auf der Matte und auf dem Stuhl me Socken eine eine Wolldecke und eine eine Yoga- matte montags ab 28 09 20 15:00 - 16:00 Uhr 14x Müllheim Hacher Str 7
Raum 06
71 00 EUR
Taiji Quan & Qigong
● L30160
Taiji Quan Quan (Tai Chi Quan) Liqin Cheng-Bühler
Energie tanken und Stress bewältigen Ab- wehrkraft stärken und und gesund bleiben Wenn Du Du nach diesen Zielen suchst dann bist Du Du richtig in in meinem Kurs! Taiji Quan ist im Wes- ten ten auch als Schattenboxen bekannt Die Be- wegungsformen stammen ursprünglich aus der Kampfkunst werden heute auch sehr ver- breitet als eine bewegliche Qigongform zur Lebenspflege praktiziert Im Kurs lernt man die 24 Figuren für Anfänger*innen Schritt um Schritt Dabei zeige ich wie man durch die richtige Körperhaltung Rücken und Knie entlastet wie man auf eine sanfte Weise die Sehnen Faszien und Gelenke dehnt um Fle- xibilität und Gleichgewicht im Alter zu halten Die aufeinander aufgebauten Bewegungen stellen eine Herausforderung für Konzentra- tion tion und Koordination Der Lernprozess ist ein langjähriges Praktizieren Jeder der der mutig ist und etwas Neues probieren möchte kann jederzeit eine Probestunde mitmachen Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung Schuhe mit mit flachen Sohlen mittwochs ab 30 30 09 20 20 19:00 - 20:30 Uhr 15x Müllheim Hacher Str 7
Raum 06
97 00 EUR
● L30162
Taiji Qigong
18 Bewegungen Liqin Cheng-Bühler
Qigong
ist eine uralte Methode zur Lebens- pflege in in China und als gute bewährte Me- thode sowohl in in der Prävention als auch in in der Rehabilitation eingesetzt Im Kurs lernt man die 18 Bewegungen aus Taiji Formen sukzessive Zu jeder Bewe- gung werden auch die Hintergründe nach der der Meridianlehre der der TCM erläutertet Diese einfachen und fließenden Übungen pflegen und fördern unsere Lebensvorgänge wie At- mung Stoffwechsel Kreislauf und alle Gewe- be In einer angenehmen und harmonischen Selbstwahrnehmung wird die Lebensenergie Qi reguliert und kommt ins Fließen Somit
35 Corona: Bei allen Kursen wie z B B Yoga Fitness Pilates etc bitten wir Sie aufgrund der Hygienevorschriften in diesem Semester Ihre eigenen Matten Kissen Blöcke Decken etc mitzubringen Wir bitten um Verständnis Gesundheit & Ernährung