Page 8 - Flipbook Media Pembelajaran Sepak Takraw

TEKNIK DASAR SEPAK TAKRAW

Sepak takraw tergolong olahraga yang menantang karena melibatkan unsur

akrobatik, sehingga risiko cedera lebih tinggi. Untuk bermain dengan baik,

diperlukan keterampilan khusus, terutama penguasaan teknik dasar sepak takraw

seperti berikut ini:

Teknik Sepak
1. TEKNIK SEPAK SILA

Teknik ini untuk menerima dan menguasai bola, mengumpan untuk

serangan smash dan untuk menyelamatkan serangan dari lawan.

Cara melakukan teknik sepak sila:

Berdiri dengan dua kaki terbuka berjarak selebar bahu.
Jarak badan terhadap bola kurang lebih sejauh separuh panjang

lengan, jadi badan lebih dekat terhadap bola karena kaki

pemukul berada dengan posisi seperti orang bersila (ditekuk).
Kaki sepak digerakkan melipat setinggi lutut kaki tumpu.

Bola dikenai atau bersentuh dengan bagian dalam kaki sepak

pada bagian bawah bola.
Contoh
Kaki tumpu agak ditekuk sedikit dan badan dibungkukkan sedikit. Teknik Sepak Sila

Kedua tangan dibuka dan di bengkokkan pada siku untuk menjaga

keseimbangan.
Pergelangan kaki sepak pada waktu menyepak dikencangkan.

Lakukan menyepak bola ke atas lurus melewati kepala.

8