Page 5 - los derechos universales de los niños parte 1
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CIENCIA Y TECNOLOGIA
1-Consume una dieta variada incluyendo alimentos de todos los grupos.
2-Evitar largas horas de ayuno
3-Las dietas muy bajas en calorias empeoran el rendimiento y pueden ser perjudiciales para la salud.
4-No te saltes ninguna comida e incluye al menos 3 grupos de alimentos diferentes.
5-Come con moderación. Se recomienda no llenar. el plato hasta arriba, no debe rebasar
6- Naria tus comidas! No comas siempre lo mismo.
7-No olvides comer alimentos ricos en fibra,como cereales integrales, frutas enteras etc.
8-Practica ejercicio fisico.
9-Hidratate, bebe unos 2 litros de agua al dia.
10-ten cuidado con la sal, limita y modera su
consumo.
