Page 54 - BUKU SAKU-FAIZATUN ANISA-2181000220051- PEND. BIOLOGI 2018
P. 54
3) Tidur yang Cukup
Kurang tidur dapat menurunkan
imunitas dan membuat tubuh
rentan terkena penya
Gambar 41 : Tidur yang cukup
Sumber : https://autoimuncare.co.id
4) Kelola Stress
Menurut ahli gizi Lenny Jusup
(2010), stress merupakan salah satu
sumber penyakit. Stress yang dibiarkan
bisa menyebabkan perubahan-perubahan
fisiologis yang dapat melemahkan sistem
imunitas tubuh seseorang.
Gambar 42 : Kelola Stres
Sumber : https://autoimuncare.co.id
49
