Page 58 - BUKU SAKU-FAIZATUN ANISA-2181000220051- PEND. BIOLOGI SIAP KONSUL
P. 58
Tingkat imun tubuh dengan mengatur pola makan, konsumsi makanan tinggi
vitamin dan mineral, konsumsi buah dan sayur tinggi anti oksidan, tinggi protei dan
asam amino, istirahat yang cukup, jangan sering menyentuh wajah, membiasakan
olahraga dengan teratur di tempat terbuka dan paparan matahari pagi, dan berpikir
positif pada hal-hal yang ada di sekitar kita dan hidup damai serta bahagia.
Sikap terhadap tempat tinggal dan lingkungan dengan melakukan beberapa
aktivitas seperti pastikan tempat tinggal atau rumah terjadi sirkulasi udara yang
maksimal, tempat yang terkena sinar matahari, membersikan perkarangan rumah dan
lingkungan permungkiman secara teratur, jalankan protokol kesehatan di rumah, di
sediakan hand sanitazer, siapkan masker tiga lapis, sediakan sabun cair khusus untuk
mencuci tangan, pastikan tersedia obat-obatan di rumah, batasi menerima tamu di
rumah dan aktivitas positif lainnya.
Antisipasi paparan covid-19 pada anggota keluarga di rumah dengan aktif
mencari segala bentuk informasi terkait dengan covid-19, pahami dengan baik
berbagai uji covid-19 yang selama ini di sarankan pemerintah seperti test rapid, test
antigen, test swab pcr termasuk alat skrining genose buatan ugm yang sudah
mendapat izin edar. Jika terdapat gelaja covid-19, maka hendaknya mengurangi
interaksi dengan orang termasuk keluarga terdekat, terapkan isolasi mandiri secara
ketat ketika terkonfirmasi positif covid-19 jika memiliki gejala ringan.
53
