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7. Surveillez votre température deux fois par jour, si supérieure ou
égale à 38°C, la prise de Paracétamol est préconisée, à ne pas dé-
passer 4 g/j (10). Si la fièvre est rebelle appelez les urgences ;
8. Il est recommandé de ne pas avoir recours aux anti-inflamma-
toires non stéroïdiens compte tenu de la possible association
entre leur utilisation et la survenue d’une forme sévère de la mala-
die.
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Protéger le bien-être mental des étudiants

est primordial

La pandémie de coronavirus est source de stress, de peur et d’in-

quiétudes ce qui n’est pas facile de garder le moral (12).

Pour prendre soin de votre bien-être psychologique retrouvez ici
un ensemble de conseils que vous pouvez suivre si vous en

sentez le besoin.

Pour commencer, un grand merci aux étudiants du domaine médi-
cal, vous êtes en première ligne pour prendre soin des autres pen-

dant cette période de crise sanitaire. Cependant, pour pouvoir

bien soigner les autres, il faut déjà bien s’occuper de soi-même.
Suivez ces quelques conseils formulés par des professionnels

pour vous aider au quotidien :

1. Répondez à vos besoins fondamentaux
Il est primordial, même dans une situation de pandémie, de veiller

à bien manger, boire et dormir régulièrement. Être biologiquement

déréglé peut vous mettre en danger et impacter votre capacité à
être efficace sur le terrain (13).

2. Faites des pauses

Il est important que vous preniez un peu de repos et que vous
acceptiez de prendre ce temps pour vous. On vous conseille de

réaliser une activité sans rapport avec votre mission. Elle doit

être, si possible, réconfortante, amusante ou relaxante. Au pro-
gramme, lecture, musique, exercice de relaxation, discussion

(11).

Si vous présentez quelconque des symptômes ressemblant à ceux de la grippe ou d’un rhume (toux sèche,
fatigue, forte fièvre, céphalées, mal de gorge, éternuments ou écoulement nasal), veuillez rester confiné chez
vous, et de contacter le 3030 pour plus d’informations.