Page 27 - E-book : FOOD for health
P. 27
สาธตวธการทํา สปาเกตตหอยลาย
ี
ิ
็
ี้
ิ
ี
ผดพรกแหงลน
ั
ิ
ี่
คลกทนเพอไปชมวดดอสาธตการทํา
ี่
ิ
ิ
ื่
ิ
I N G R E D I E N T S
ส่ ว น ป ร ะ ก อ บ
เสนสปาเกตตี้ 1 ถง
็
ุ
หอยลาย แลวแต ชอบ
ี
ซอวดํา 1 ช อนโต ะ
ิ๊
พรกแหง แลวแต ชอบ
ิ
ั๊
อบเชย และโป ยกก 1 ชุด
ั
รากผกชี 3 ราก
ั
ี
กระเทยม 1 หว
ิ
พรกไทยเมด ½ ช อนชา
็
เหดหอม ตามชอบ
็
ิ
นํ้าเปลา 700 มลลลตร
ิ
ิ
ผกกาดฮองเต ตามชอบ
ั
ผกชี ตามชอบ
ั
แครอท ตามชอบ
M E T H O D
วิ ธี ก า ร ทา ํ
จากนั้นนําเส นสปาเก็ตตี้และหายลาย
ลวกเส นสปาเก็ตตี้ให นิ่ม มาคลุกเคล า และปรุงรสตามใจชอบ
นําหอยลายไปล างและลวกให
สุกพอเหมาะสม เทใส จานพร อมรับประทาน
ั
ั
รบประทานได 1 คน ระดบ : ปานกลาง
ื
ู
่
ีW
คลกทนเพ W อไปเมนตอไป
ิ
ีW
